Telefonszám: +36-30-971-5217

Egészség, lendület, kitartás – motiváld magad a sporttal!

2020. november 07. , , , , , , , , , , motiváció, sport és lélek

Nehéz időket élünk most mindannyian. Vannak, akik teljesen bezárkóznak, magukba fordulnak a járvány és a korlátozások hatására. Ez pedig előbb-utóbb reményvesztéshez és akár depresszióhoz is vezethet. Mi szeretnénk benneteket...

Ne agyald túl, lazíts! – relaxációs tippek

2020. október 31. Egyéb, sport és lélek

A stressz, a szorongás sajnos mindennapi életünk részét képzik, viszont, ha kellő figyelmet fordítunk magunkra, különböző relaxációs technikák segítségével lazíthatunk a gyeplőn. A rendszeres öntréningezés, meditálás, relaxációs légzés sokat...

Milyen hatással van ránk a stressz?

2020. október 17. , , , , , , , sport és lélek, tippek

Mi a stressz? A stressz az emberi szervezet válasza, reakciója minden olyan dologra, ami valamilyen alkalmazkodást igényel testünktől. A szervezet ezekre az ingerekre fizikai, mentális és érzelmi szinten is...

Tök finom és tök egészséges – sütőtökre fel!

2020. október 09. , , , , , , , , , étkezés

Elérkezett a sokunk által már oly nagyon várt sütőtök szezon! Sütve, főzve, rántva is csodálatos ételeket készíthetünk belőle. Nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges is. Lássuk milyen hatással van ránk...

Erősítsd meg fizikai és mentális állóképességed!

2020. október 03. mindent a testmozgásról, sport és lélek

  Mi az állóképesség? ,,Az állóképesség nem más, mint a szervezet, fáradással szembeni ellenálló képessége hosszantartó erőkifejtés alatt.” Nádori (1991) Az állóképesség fejlesztése nemcsak a sport, az edzés miatt szükséges,...

Erő és (külső, belső) egyensúly – testi-lelki megtisztulás, feltöltődés

2020. szeptember 25. , , , , , , , , , , , esemény, sport és lélek

A mindennapi pörgésben, a felgyorsult világban szüksége van az embernek egy szigetre. Egy olyan szigetre, ahol nyugalom és béke honol, ahol megszűnik a fájdalom, a stressz, ahol jobban látja...

Merj változtatni! Lépj ki a megszokásokból!

2020. szeptember 18. motiváció, sport és lélek

Az életben egyetlen állandó dolog létezik, és ez nem más, mint maga a változás! Sajnos sokszor félünk, nem merünk lépni, kilépni, nem merünk új dolgokat kipróbálni, mert inkább választjuk...

A mozgás és az immunrendszer

2020. szeptember 11. , , , , mindent a testmozgásról

Az immunrendszer megfelelő működéséhez elengedhetetlen a rendszeres mozgás. Az edzés, a sportolás növeli állóképességünket, elősegíti a jó közérzetet és fájdalomcsillapító hatása is van. Következő cikkünkben az immunrendszer és a...

,,Challengre” fel!

2020. szeptember 04. , , , , , , , motiváció, sport és lélek

Még pár hónap és vége az évnek, mi pedig ezalatt a rövid idő alatt sok meglepetéssel és izgalmas ,,challenge-kel”, kihívásokkal várunk benneteket. Ne felejtsétek, mi nem csak egy edzőterem...

Három évesek lettünk

2020. augusztus 29. , , , , , , , , , , , , esemény, motiváció, sport és lélek

Futottam…több kilométert és az agyamban a sok gondolat egyre csak elkezdett letisztulni, elcsendesedni…Három év telt el azóta, mióta elkezdtük. Három éve valósítottuk meg a TFWG12 Sport Központot. Egy nagyon...

Diétás ételek a nagy melegben

2020. augusztus 21. étkezés, fogyás, tippek

A nyári hónapokban általában a tudtunk nélkül adunk le 1-2 kg-ot, hiszen a nagy melegben nem kívánjuk a zsíros, nehéz ételeket, ilyenkor több folyadékot iszunk és a gyümölcsök, zöldségek...

Türelem, önfegyelem, kitartás – mi mindenre tanít meg a sport?

2020. augusztus 15. , , , , , , , motiváció, sport és lélek

Sokszor türelmetlen vagy? Nemcsak másokkal, magaddal is? Úgy érzed eluralkodik rajtad néha az idegesség? Nem vagy elég kitartó? A sport egy kiváló eszköz lehet ahhoz, hogy ezeken korrigálj. Persze...

Hogyan lettem edző? – Edina

2020. augusztus 08. motiváció

Általános iskolás koromtól jelen volt az életemben a sport. Versenyszerűen kézilabdáztam, majd vívtam. Mikor kirepültem a szülői házból és megkezdődött a nagybetűs élet, sajnos a sport háttérbe szorult. Aztán...

Spinning és Alakformáló edzés – így alakult Edit edzői pályája

2020. július 30. Egyéb, motiváció

Edit a kezdetektől erősíti a TFWG12 Sport edzői csapatát (jelenleg Spinning és Kar-has-popsi órákat tart). Büszkék vagyunk rá, hogy milyen csinos és fitt, remek példát mutat mindenki számára. Fogadjátok hát...

Így lettem edző – Zsolt

2020. július 24. motiváció

Hogy hogyan is lettem edző, az a bemutatkozásomban már szerepel. Az út a termekbe, az első órák izgalmai viszont nincs. Erről írnék most. Az első edzésem „Nehéz lesz elindulni!”...

Kardió Balance, egyensúly a testünkben, lelkünkben

2020. július 15. sport és lélek

Edzői pályám elején a kifejezetten nehéz, súlyzós vagy kemény kardió mozgást részesítettem előnyben. Azonban az élet állandó változás, aminek az áramlatára felcsücsülve eljutottam addig, hogy már nem elégít ki...

Mi az a FLYING és hogyan készít fel más edzésformákra is?

2020. július 10. sport és lélek

Ülő életmódunk nagyon feszessé teszi a testünket. A mozgás lételemünk. Testünk csak akkor tud jól működni, ha minden területen tudatosan tréningezzük. Az agyunkat tanulással, az emésztésünket és az immunrendszerünket...

Fogyókúrás tévhitek: mennyit egyek, hogyan edzek, hogy fogyjak? – 2. rész

2020. július 03. , , , , , , , , , fogyás

Ha napi 5-ször eszel, akár hízhatsz is, a mindennapos sport pedig akár ártalmas is lehet. És az sem igaz, ha sokat kardiózol, akkor bármit megehetsz. Miért? Megtudsz mindent a...

Fogyókúrás tévhitek: mennyit egyek, hogyan edzek, hogy fogyjak? – 1. rész

2020. június 26. , , , , , fogyás

A fogyókúra témáját nem lehet elégszer boncolgatni, ezért ebben a cikkben most az étkezéssel és mozgással kapcsolatos fogyókúrás tévhitek eloszlatását céloztuk meg. A fogyás és alakformálás akkor lesz sikeres,...

online edzés a tfwg12 sportban budakeszin

Elhidegültünk egymástól az online edzés miatt?

2020. június 05. motiváció

Ugye te is vártad, hogy visszatérhess végre a terembe ? Esetleg úgy érezted, hogy az online edzés miatt elhidegültünk egymástól, hiányzott a közös nevetés, a csoport-motiváció? Pedig az online...

Májusi projekt: off- és online órák

2020. május 08. újdonságok-hírek

Kedves Vendégünk! Elérkezett a változás ideje és az eddig megszokott online Facebookos órákat egy saját fejlesztésű, profi rendszerre cseréljük le. Szeretnénk nektek még jobb, követhetőbb és élvezetesebb online órákat...

Küzdjük le együtt a kifogásokat!

2020. május 01. , , , mindent a testmozgásról

Mert sportolni jó. Nekünk itt a TFWG12 SPORT-ban ez szenvedélyünk, az életünk és ezt szeretnénk neked is átadni. A sport akkor lesz eredményes, ha rendszeresen végzed, ehhez pedig szokássá...

Legyőzheti a sport a gyermekkori depressziót?

2020. április 24. , mindent a testmozgásról

A TFWG12 Sport célja, hogy testileg és lelkileg is egészségesek legyetek, ezért úgy gondoltuk, hogy picit tágítjuk a szokásos látókört. Most egy olyan témáról lesz szó, ami “csupán” közvetett...

motiváció és fogyókúra

Edina tollából

2020. április 17. motiváció

Motiváció és fogyókúra avagy egészséges életmód a karantén alatt                         Péntek délután végre megpihenhettem pár órára és végiggondolhattam...

Ági tollából

2020. március 27. , , , , , tippek

A valódi kulcs: Lelki egészségünk (avagy hogy ne őrülj meg otthon 2 gyerekkel) Ne zavarjon meg senkit a vicces cím, igenis, komoly téma az, amiről szeretnék Veletek néhány gondolatot...

nyitvatartás felfüggesztve március 16-tól

Március 16-ától ideiglenes felfüggesztjük a nyitvatartást

2020. március 16. újdonságok-hírek

Kedves Vendégeink! A koronavírus okozta helyzet miatt sajnos nekünk is meg kellett hoznunk az egyik legnehezebb döntést. Március 16. 11 órától a TFWG12 SPORT ideiglenesen felfüggeszti a nyitvatartást. Tesszük...

Edit tollából

2020. március 13. , , , motiváció

Fitten 40 felett Most lehet kicsit szabadabban, célirányosan ráállni arra a vonalra, ami Neked szükséges, ami belefér az életedbe. Ha jól érzed Magad a bőrödben, nincs felesleg Rajtad, akkor...

koronavírus

Tájékoztató a koronavírusról és a nyitvatartásról

2020. március 12. újdonságok-hírek

Termünk továbbra is nyitva tart, mivel a március 11-én megjelent kormányrendelet a fitnesztermekre nem vonatkozik. Amennyiben a helyzet változik és bezárásra köteleznek minket is, úgy természetesen a TFWG12 SPORT...

tinédzser edzés-02

Gyerek és tinédzser edzés – mit sportoljon a gyerek?

2020. március 06. mindent a testmozgásról

Egészen más egy kisgyerek és egy tinédzser teste, mint egy felnőtté. Másként működik, eltérőek a képességeik és más szempontok alapján választanak sportágat. Ezeket járjuk körül e heti blogunkban. Miben...

Zsolti tollából

2020. február 28. , , , , mindent a testmozgásról

Miért nem hatékony az edzés erős core izmok nélkül? Képzeld csak el, hogy mennyire tartós egy olyan ház, aminek fő oszlopai és falai gyengék? Ha a gerinced a tartóoszlop,...

Z. Linda tollából

2020. február 21. tippek

Dr. Kelen Fit Shape mélyzsírégető krém beszámoló „Hosszan tartó érezhető zsírégetést elősegítő hatása mellett hidratálja és feszesíti a bőrt. Enyhén csípős, kellemes melegérzet, bizsergés jelzi a krém tartós, zsírégetést...

Lilla és Zsolt

Lilla tollából

2020. február 14. , mindent a testmozgásról

Zsírégető edzésterv Nem feltétlen szükséges edzőterembe menned ahhoz, hogy beinduljon a zsírégetés. Vannak olyan gyakorlatok, amiket otthon is el tudsz végezni, akár mindennap, ha van 15-20 perced. Hogyan indul...

Linda tollából

2020. február 07. tippek

Miért kihagyhatatlan a nyújtás edzés után? Miért is kell nyújtani edzés után? Mert azt ugye sokszor halljuk, hogy “kellett volna”. Nagyon egyszerű a válsz: testünk formáját, flexibilitását, erőnlétét a...

Táplálékkiegészítés 2.0. – a fehérjeporokon túl

2020. január 31. , , , , , étkezés

Elsőként szögezzük le, hogy a tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozást nem übereli semmi. Nem létezik olyan csodaszer, ami kiváltja az edzést, a diétát, ami elégeti a zsírt,...

egészséges táplálkozás - alakformálás

Egészséges táplálkozás nélkül nincs alakformálás sem

2020. január 24. , , , , , étkezés

Mindegy, hogy bikini alakra gyúrsz, leadnál pár kilót vagy csak szinten tartanád magadat, az étkezés erőteljesen befolyásolja a végeredményt. A sport és az étel 30-70%-os arányban játszik szerepet, figyelj...

edzés kezdőknek-02

Kezdő vagy? Akkor ezek a neked való edzések!

2020. január 17. , , , mindent a testmozgásról

Összezavar az órák sokasága? Nem értesz egy árva mukkot sem az órarendből? Fogalmad sincs, hogy kik járnak Spinningre, vagy arról sem, hogy mi fán terem a BodyFlow vagy Spinning?...

részcélok-01

Így maradj motivált és fogyj le sikeresen

2020. január 10. , motiváció

A hosszú távú célok – például nagy mértékű fogyás – eléréséhez szükséged van köztes célok elérésére. Ez segít, motivál és jó érzést ad, hiszen bizonyítja, hogy teljesítettél már valamit....

csoportos edzése előnyei

Miért hatékonyabb a csoportos óra?

2020. január 03. , , motiváció

Szuper jó hangulat, hatékonyabb edzés és biztosabb eredmények profi eszközök és felkészült edzők segítségével: mindezt nyújtja a csoportos óra. Motiváljátok egymást az edzőtársaiddal Az egyedül végzett edzés tempóját ugyan...

Célkitűzések 2020-ra

2019. december 28. motiváció

“Idén aztán tényleg lefogyok!” “Leteszem a cigit.” “Holnaptól egészségesebben étkezem.” Ismerős mondatok, ugye? Legtöbben sajnos hajlamosak vagyunk arra, hogy az új esztendő éjjelén mindenféle általános fogadalmakat teszünk, amiket legtöbbször...

Így kerüld el a karácsonyi stresszt

Így kerüld el a karácsonyi stresszt!

2019. december 20. , tippek

Nincs is fárasztóbb és stresszesebb a karácsonyi rohangálásnál, igaz? De jó lenne elkerülni, vagy legalábbis minimalizálni! Most ebben segítünk neked. Na de mi is okozza ezt az őrületet, ami...

otthoni edzés gyakorlatok videó

Otthoni edzés: fogyj és erősödj

2019. december 14. , , , mindent a testmozgásról

Otthon edzeni rendkívül hasznos és rengeteget fejlődhetsz vele, ha jól csinálod. Persze sokkal jobban oda kell figyelned arra, hogyan végzed a gyakorlatokat a sérülések elkerülése miatt, hiszen nincs ott...

reform karácsonyi menü tippek

Reform karácsonyi menü ötletek

2019. december 07. , , étkezés

Vinnél valami egészen újat az idei karácsonyi menübe? Vagy csak szeretnéd picit egészségesebbé tenni a megszokott és szeretett fogásokat? Esetleg mindkettő? Olvass tovább, ugyanis számtalan ötletet és tippet adunk...

Adventi meglepetés a TFWG12 Sportban

Adventi meglepetések a TFWG12 Sportban

2019. november 29. újdonságok-hírek

Holnap, azaz december 1-jén, vasárnap kezdődik az adventi időszak és persze mindenki járja a boltokat ajándék után kutatva. Ha gyermekeid vannak, akkor pedig különösen sok a teendő, de ez...

regeneráció-hangtálas

Edzés utáni regenerációs tippek

2019. november 22. , , mindent a testmozgásról

A bemelegítés és a nyújtás-lazítás egyaránt szerves része az edzésnek, ezt mindenki tudja. Kevésbé közismert azonban, hogy az izmaid regenerációja nem ér véget a sport utáni nyújtással. Sőt, ekkor...

Milyen edző ruházatot vegyek?

Melyik órára milyen ruhát, cipőt vegyek?

2019. november 15. Egyéb, tippek

Gondoltad volna, hogy egy edzés mennyivel nehezebb lehet, ha nem megfelelő öltözéket veszel fel? De inkább fordítsuk meg! Nem is hinnéd, mennyivel könnyebben és felszabadultabban mozoghatsz, ha a megfelelő...

Kardió és erősítő edzés

2019. november 08. , , fogyás, zsírégetés

Melyik óratípus a nekem való? Nem igazodsz el a sokféle edzéstípus között, ezért csak arra (az egyre) jársz, amit elkezdtél? De biztosan kíváncsi vagy, mit takarhat a többi, ugye?...

Vissza a terembe!

2019. október 30. , , mindent a testmozgásról

Megérkezett az ősz és lassan te is visszatérnél a terembe. De nem tudod hogyan kezdj neki? Mit és mennyit érdemes edzened egy hosszabb kihagyás után? Valószínűleg úgy fogod érzeni,...

Újdonságok: különleges események

2019. október 25. , , , , esemény, újdonságok-hírek

Novemberben és decemberben is tartogatunk számodra néhány különleges órát. Ezeket eseményként is megtaláljátok a Facebookon, ide most összegyűjtöttük neked, hogy minden vár még rád 2019 végén a TFWG12 Sportban:...

Izomláz

2019. október 18. mindent a testmozgásról

Barát vagy ellenség? Te melyik csoportba tartozol: akik ki nem állják az izomlázat, vagy azok közé, akik ezt tekintik a hatékony edzés mércéjének? A következőkben ledöntünk néhány mítoszt az...

Újdonságok: új edzők és új órák

2019. október 11. újdonságok-hírek

Október 7-13. Kedves Követőnk! Mostantól az aktuális újdonságokról és hírekről blog szekciónkban olvashatsz. Október 7-13. heti híreink: Új óratípus: Gerincjóga csütörtökönként reggel 9-től Még több Pilates óra: szerdánként 1...

Fittség – mit is jelent pontosan?

2019. október 04. , , , , mindent a testmozgásról

Fitness edzés, fitness ételek, fittnek lenni, legyél fitt és még számtalan kifejezés létezik, mely mind az angol nyelvből származik és mindet igencsak divatos használni manapság. Oké, legtöbben azért többé-kevésbé...

magas vérnyomás kiemelt kép

Így csökkentsd a magas vérnyomásod!

2019. szeptember 27. fogyás

Gyógyszerek helyett egészségesebb táplálkozás és testmozgás Gondoltad volna, hogy “csupán” étkezéssel és testmozgással megszabadulhatsz a gyógyszerektől? Pedig így igaz! Először azonban beszéljünk egy kicsit a magas vérnyomásról és annak...

Kardió edzés

2019. szeptember 20. , fogyás, zsírégetés

Hogyan és mennyit eddzek, hogy lefogyjak? “A kardió edzés az az ugrálós edzés, ahol kiköpöm a tüdőmet, ugye?” Az internet és a köznyelv is tele van manapság ezzel a...

Pulzuskontroll egyszerűen

2019. szeptember 13. zsírégetés

Így állítsd be a pulzusmérő órádat! A pulzusmérő okosóra a pulzuskontroll egyik szuper eszköze: hatalmas segítségedre lesz abban, hogy hatékonyan és céltudatosan edzhess. Az óra megmutatja, hogy mely pulzustartományban eddz,...

Miért praktikus az okosóra és okoskarkötő a sportoláshoz?

2019. augusztus 23. Egyéb

Azt tudjuk, hogy sportolni jó, de jól sportolni már több odafigyelést igényel. Itt nem csak profi sportra kell gondolni, kezdőknél akár még fontosabb is tud lenni a mozgás követése....

szülinapi forgatag

Születésnapi Forgatag – mit tartalmaz a jegyár?

2019. augusztus 16. Egyéb

Sokan kérdeztétek, hogy pontosan mit tartalmaz a Szülinapi Forgatagunk belépő jegye. Mielőtt erre válaszolnánk, beszéljünk picit részletesebben a programokról és persze arról, hogy miért is csináljuk, mi mindenre vagyunk...

Gyerek edzés – így szerettesd meg a sportot gyermekeiddel!

2019. augusztus 10. gyerek edzés

Tudtad, hogy minden 4. magyar gyermek elhízott vagy túlsúlyos? Ez azt jelenti, hogy az úgynevezett testtömeg indexük (TTI), angolul (BMI) 25 (túlsúlyos), illetve 30 felett (elhízott) van. Extrém esetben...

Spinning helyesen – így állítsd be a kerékpárt!

2019. augusztus 02. Egyéb

Ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk tekerni és megelőzzük az esetleges sérüléseket, nagyon fontos a Spinning kerékpár helyes beállítása. A Spinning kerékpáron  3 dolgot kell beállítanunk a nyereg magassága a kormány...

Milyen táplálékkiegészítőt és mikor fogyasszunk a pultból?

2019. július 26. Egyéb

Sokan kérdezitek kedves recepciós kollégáinktól, hogy milyen táplálékkiegészítőt ajánlanak edzés előtt, közben vagy után a nálunk kapható termékekből. Ezért erről szeretnénk nektek beszélni pár szót, hogy könnyebben kiigazodjatok a...

Így adja vissza a Fascia Tréning izmaid rugalmasságát

2019. július 12. Egyéb

A fascia vagyis magyarul kötőszövet behálózza egész testünket és rendkívül fontos szerepet tölt be. A fascia tréning pedig ennek a kötőszövetnek a rugalmasságát segít visszaadni, aminek hatására új erőt...

hot iron

A 3 HOT IRON – mi a különbség és melyik mire jó?

2019. július 07. Egyéb

Hot Iron 1, Hot Iron 2, Hot Iron Cross… Hogy is van ez? A Hot Iron egy súlyzórúddal, zenére végzett, az egész testet átmozgató óratípus. A gyakorlatokat alapvetően kétkezes,...

Fascia edzés segíti a sportsérülés utána rehabilitációt

Így segíti a fascia edzése a sérülés utáni rehabilitációt

2019. június 16. Egyéb

A sportsérülések a legkínzóbb fájdalmak közé tartoznak, ráadásul éppen a mozgásban akadályoznak. Éppen ezért olyan lényeges a rehabilitáció milyensége és ideje! Az izmok és ízületek gyógyítása mellett még sokat...

Zsírégetés: mítoszok és a valóság

Zsírégetés: mítoszok és valóság

2019. június 09. zsírégetés

Annyi mindent lehet olvasni már a zsírégetés témájában, hogy nem csoda, ha kicsit kavarodás van a fejetekben ezzel kapcsolatban. A következő néhány sorban ezt boncolgatnám, a közérthetőség érdekében a...

Miért könnyebb a MotiBroval?

2019. június 01. Egyéb

Te is megszoktad, hogy milyen kényelmes, ha online fizeted a számláidat, látod a telefonod egyenlegét. Interneten ügyintézni praktikus, mert gyors, bármikor, bárhonnan eléred a virtuális felületet.     Éppen...

Súlyzós edzés

Így alakít nőiessé és formássá a súlyzós edzés

2019. május 25. fogyás, zsírégetés

Most pedig a súlyzós edzés és a vele kapcsolatos hévhitek feloldása következik. A legtöbb nő attól tart, hogy ha nagyobb súlyokkal kezd el dolgozni, amilyenekkel a versenyeken pózoló testépítő...

ÚJ Kezdő Táncos erősítő óra Lindával

2019. április 05. Egyéb

Új, táncos elemekkel kombinált alakformáló tréning, ami átmozgatja a tested és a lelked is. Erősít, mégis könnyed és légies. Ez az ÚJ mozgásforma mindenki számára könnyen követhető lesz, mely...

BÚCSÚ

2019. március 26. Egyéb

Szeretném Nektek megköszönni az együtt töltött edzéseket! Nem szeretek búcsúzkodni, és a Vezetőséggel abban maradtunk, hogy ne is legyen végleges… de most hoznom kellett egy döntést, mégpedig, hogy le...

Balatoni edzős-lazulós hétvége FONYÓDLIGETEN

2019. március 25. Egyéb

Gyere velünk Fonyódligetre június 21-23-ig egy vidám, sportos, barátkozós, lazulós hétvégére! Az edzések mellett még számos izgi program és persze jókedv vár rád, ne hagyd ki! Nincs is jobb...

Ajándék óra ÚJ regisztrálóknak!

2019. március 21. Egyéb

Ha még nem jártál nálunk, megajándékozunk egy ingyenes órával! Ehhez a következőket kell tenned: Jelentkezz be a kiszemelt órára a lenti linken Érkezéskor a recepciós munkatársnak szólj, hogy az...

ÚJ “VÁRÓLISTA” funkció!

2019. január 22. Egyéb

A tegnapi napon (január 21.) elérhetővé tettük számodra, hogy mostantól VÁRÓLISTÁRA  kerülhess, ha egy már betelt órán szeretnél részt venni. Ezt úgy tudod megtenni, hogy belépsz sportolói/felhasználói fiókodba, majd...

A PECSÉTGYŰJTÉS díjai

2019. január 18. Egyéb

Ugye téged is felcsigázott a 3 díj, amit a pecsétek összegyűjtésével nyerhetsz? Célunk, hogy ezzel (is) motiváljunk téged abban, hogy tegyél céljaid megvalósításáért, sportosabb, fittebb és egészségesebb életet élhess. ...

Január 10-től egyszerűsített bejelentkezés az órákra !

2019. január 10. Egyéb

Január 10-től előre fizetés nélkül is bejelentkezhetsz az órákra! Ha már regisztráltál korábban, csupán az e-mail címedet kell megadnod és máris biztosított a helyed! Ha még nincs regisztrációd, a...

Tekerő angyalok!

2018. december 05. Egyéb

December 15-én jótékonysági tekerést tartunk, melynek célja, hogy KARÁCSONYKOR örömet szerezzünk a HÍD Család- és Gyermekjóléti Szolgálatnál lévő Családoknak, gyerekeknek. A 90 perces Spinning óra bevételéből tartós élelmiszert és...

Lepd meg egy mozogni vágyó családtagod!

2018. november 29. Egyéb

Lepd meg egy mozogni vágyó családtagod, barátod, szeretted az egészséges életmód jegyében. Ajándékozz SPORT bérletet, amit 12 féle óra típusra is fel tud majd használni! Van néhány érvünk, miért...

Annyira büszke vagyok a mai Cross tréninges csapatra! Ügyesek voltatok! :) 💪 Zsolt

2018. november 23. Egyéb

Annyira büszke vagyok a mai Cross tréninges csapatra! Ügyesek voltatok! 🙂 💪 Zsolt

Cross Kids :-)

2018. november 05. Egyéb

Új óra gyerekeknek a TFWG 12. Sportban! Új óra gyerekeknek a TFWG 12. Sportban! Cross Kids Ágival a 2 gyermekes anyukával, aki a felnőttek után most a gyerekeket is...

Új óra! CrossKids!

2018. október 04. Egyéb

HULIGÁNOK FIGYELEM! Október közepétől szeretettel vár Benneteket Ági néni egy színes, szórakoztató, állóképesség- és erőfejlesztő órával! Amíg anyukád vagy apukád edzésen van, Te se unatkozz! Cross Kids 6 és...

Szép kártyával is fizethettek :)

2018. szeptember 18. Egyéb

A Tfwg12Sport-ban már Szép kártyával is fizethetsz! Várunk szeretettel!   

Visszatért :)

2018. szeptember 05. Egyéb

Ákos újra itthon 🙂  

Diétás ebéd 15 perc alatt❗🍽️ 😊

2018. augusztus 03. Egyéb

Diétás ebéd 15 perc alatt❗🍽️ 😊 Sokan gondolják, hogy az egészséges ételek elkészítéhez sok időre van szükség. 15 perc alatt is készíthetünk olyan finom és egészséges ételeket, mint például...

Nálunk nyáron is 24 fokra van hűtve a híres budakeszi erdei levegő….

2018. július 12. Egyéb

Nálunk nyáron is 24 fokra van hűtve a híres budakeszi erdei levegő…. 😊 Várunk szeretettel 😊 Funkcionális edzés Ágival:)

TRX cross

2018. június 26. Egyéb

Szia, jó reggelt!   TRX cross : Szereted a TRX-et?   Ugyanakkor vágysz valami másra?   Új kihívások elé állítanád magad?   Ha igen, akkor a TRX cross órát...

Bodor Zsolt vár Titeket TRX-en! 😘

2018. június 08. Egyéb

Végzettségek: Csoportos Fitness Instruktor – Fitness Company TRX STC – R-Med akadémia Hot-Iron Instruktor – IFHIAS Gymstick Muscle Instruktor – Fitness Company Én nem rendelkezem nagy sport múlttal, mint...

Fehérje turmix, az edzések után! ;)

2018. május 31. Egyéb

Day&Night Casein Vanilia-cream fehérje turmix, az edzések után!

Cross training – videóval

2018. május 22. Egyéb

Cross training: Magát a „cross” edzésrendszert régóta használják különböző sportágakban. Célja, hogy fokozd az alábbi 10 “alap” képességet: szív – és érrendszeri állóképesség, kitartás, hajlékonyság, agilitás, erő, teljesítmény, koordináció,...

Várlak Titeket szeretettel Funkcionális óráimon! 💚

2018. április 30. Egyéb

Akinek a fő szempont az, hogy a lehető legrövidebb idő alatt, a lehető leghatékonyabban izmot építsen, annak továbbra is a hagyományos súlyzós edzéseket javasoljuk. Azonban aki szeretné másban is...

Tóth Viktória, Cross Training és TRX edző

2018. április 29. Egyéb

Sziasztok, Tóth Viktóriának hívnak, 23 éves vagyok. A diplomámat, mint egészségügyi ügyvitelszervező, a Semmelweis Egyetemen szereztem 2018 februárjában. Következő célom a gyógytornász diploma megszerzése, mivel szeretném az edzői szakképesítéseimmel...

2018. Április 22. Spinning Maraton

2018. április 04. Egyéb

🚴ÚJRA SPINNING MARATON! Időpont: Április 22. TEKERJÜNK ÁT EGYÜTT A TAVASZBA!🌸 3 óra bringázás szünet nélkül! White-Party keretében (húzz fel egy fehér trikót) a szokásos hangulatban! -zene🎵🎶 -fények🌈 -fincsi...

Megéri hozzánk ellátogatni, ha szereted a hangulatos, kedves és családias légkörű fitness klubot! Miért? Mert….

2018. március 21. Egyéb

Megéri hozzánk ellátogatni, ha szereted a hangulatos, kedves és családias légkörű fitness klubot! Miért? Mert…. -Mert heti több féle hangulatos csoportos óra van nálunk -Mert remekül képzett edzőkkel várunk...

RETRÓ-FARSANG A TFWG-ben

2018. február 13. Egyéb

Február 24-én a SPINNING, a HOT IRON, a CROSS TRAINING és az ALAKFORMÁLÓ órát a FARSANG jegyében RETRÓ stílusban tartjuk Nektek! Kapd fel a rég elfelejtett szettedet és gyere...

Ági eszkōztàràt bōvítettūk ;)

2018. február 15. Egyéb

Szèp napot Nektek! Àgi eszkōztàràt bōvítettūk? Szeretettel vàr mindenkit☺?    

Ajándék ötletünk – 10 alkalmas bérlet

2018. január 01. Egyéb

Lepd meg családtagjaidat és barátaidat egy különleges ajándékkal, egy fitnesz bérlettel!  (A bérlet 10 alkalmas, 6 hétig érvényes, és a tetszés szerinti aktiválástól indul csak, nem a megvételtől) Adj...