Szülés utáni edzés Anyukáknak? Igen! – Egy Apa szemszögéből! 2. Rész Miben segíthet a mozgás? Még mindig fontosnak tartom azt, hogy beszéljünk arról,
A kihívások pszichológiája – Avagy ezért lépj ki a komfortzónádból! Kihívás, siker, önbecsülés – három egymásra épülő fogalom, amelyek valójában egy elképesztően hosszú utat jelképeznek.
Szülés utáni edzés Anyukáknak? Igen! – Egy Apa szemszögéből Milyen kérdéseket láttam látok itt sokszor kérdésként? Lelki állapotot, miért és hogyan befolyásolja az edzést? Miben
NEM CSAK IZOM-, DE SZEMÉLYISÉGTRÉNING IS A KETTLEBELL Itt persze nem arra gondolok, hogy egy alapvetően visszahúzódó ember két hét edzés után a társaság középpontja
HATÉKONY FIGYELEM A mai rohanó világban az egyik legfontosabb és legértékesebb képesség a hatékony figyelem és koncentráció. Nem csak a profi sportolóknak van szükségük jó
ÍRD FELÜL AZ ELAVULT, ROSSZ MINTÁIDAT! Az ember a fejlődése során úgy van felépítve, hogy alapvetően mintákat követ. Ezek a minták határozzák meg az életünket.
Mini Band! Kényelmes és otthon is használhatod? Kis helyen is elfér és az egész testedet átmozgathatod vele? Fellélegezhetsz, mert igen, létezik olyan eszköz, amire
Hogyan építhetsz izmot és lehetsz a legjobb formában 40 felett? Elérted a 40 éves korhatárt? Mivel a tested már egyre inkább nem úgy reagál
Hogyan töltődjünk fel ősszel is? Mi az, ami elsőre eszünkbe jut erről az évszakról? Iskolakezdés, rövidebb nappalok, borús, hűvösebb napok… Hajlamosak vagyunk kicsit ilyenkor „befordulni”, begubózni.De
Kéne egy kis POZITÍV gondolkodás! Munkámból kifolyólag sok emberrel találkozom nap mint nap. És egy valamit mindig csinálok azaz kettőt. Köszönök és megkérdezem az illetőt,
Testtudat! A testtudat nem csupán a saját tested érzékelésének képessége, hanem arról is számot ad, hogy az idegrendszered és a mozgatóizmaid között milyen szintű az
Hogyan illesztheted be a testmozgást az elfoglalt napjaidba? Az időhiány az egyik leggyakoribb kifogás arra, hogy miért nem sikerül rendszeresen mozogni. Ha az ember valóban fontosnak tartja
Egy kis mozgás mindenkinek kell! A rendszeres testmozgás óriási hatással van az egészségre, az általános közérzetre, a stresszkezelésre és az életminőségre. És meglepő módon az IQ-ra is hatással van, sőt
Most elkezdem az edzést! Vége a nyárnak, kezdődik a szeptember, MOST ELKEZDEM AZ EDZÉST! Mire figyelj oda? Sokan úgy vagyunk vele, hogy letudjuk a nyarat,
Nagyon szeretjük! A taurin egy kéntartalmú aminosav, amely az emberi test 0,1%-át alkotja. Feltételesen esszenciális tápanyag, ami azt jelenti, hogy a szervezet képes előállítani, azonban
Edzéscélok, elérhető eredmények! Ez egy igen fontos kérdés már rögtön az edzések vagy szezonok előtt, mielőtt belekezdünk bármibe is.Ugyanis, ha nem megfelelő a cél
„Ugróiskola” Gyermekkorunk egyik kedvenc játéka volt az ugróiskola, melyet oly sokszor játszottunk a barátokkal az iskola udvarán, tereken, vagy az udvaron. Emlékszem, volt olyan, hogy
Szabad-e „csalni”? Ha belekezdünk egy diétába, rögtön az első gondolat, hogy szabad-e csalónapot tartani? Vajon belefér az egészséges táplálkozásba, ha néha sütivel, csokival, fagyival és
Elszántnak lenni Céljaink megfogalmazása, az elérésükért megállás nélkül vívott küzdelem, kitartás a mindennapjaink szerves része, azonban a sportban kiváló segítőtársra, motiváló erőre, feszültség levezető, és
Zsírégetés: mítoszok és valóság Annyi mindent lehet olvasni már a zsírégetés témájában, hogy nem csoda, ha kicsit kavarodás van a fejetekben ezzel kapcsolatban. A következő
Fittség: mit is jelent pontosan? Fitness edzés, fitness ételek, fittnek lenni, legyél fitt és még számtalan kifejezés létezik, mely mind az angol nyelvből származik és mindet
Megfogadom az edzőm tanácsát? Manapság sokat hallani arról, hogy az edzőnek milyen feladata van a vendéggel kapcsolatban és hogy mit várnak el a vendégek, milyen
Így maradj motivált és fogyj le sikeresen A hosszú távú célok – például nagy mértékű fogyás – eléréséhez szükséged van köztes célok elérésére. Ez segít,
Fáradtság ellen sport Magad alatt vagy a tél után? Nincs kedved semmihez? Fáradt vagy pedig itt a nyár és felteszed magadnak az alábbi kérdést: Mi
Miért mozogjunk? A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. Az alábbiakban összeszedtünk néhány fontos szempontot, hogy miért jó mozogni.Legyen ez motiváció azok számára, akik
Spinning helyesen – így állítsd be a kerékpárt! Ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk tekerni és megelőzzük az esetleges sérüléseket, nagyon fontos a Spinning kerékpár helyes beállítása.
Erősítsd meg fizikai és mentális állóképességed! MI AZ ÁLLÓKÉPESSÉG? ,,Az állóképesség nem más, mint a szervezet, fáradással szembeni ellenálló képessége hosszantartó erőkifejtés alatt.” Nádori (1991) Az állóképesség fejlesztése nemcsak
Milyen hatással van ránk a stressz? MI A STRESSZ? A stressz az emberi szervezet válasza, reakciója minden olyan dologra, ami valamilyen alkalmazkodást igényel testünktől. A szervezet ezekre
Lásd szebbnek a világot. Sportolj velünk!
A TFWG12 Sport 2017. szeptemberében nyitotta meg kapuit közel 500 négyzetméteren. Több éves sportmúltunk mellett legfőképp a mozgás, a kitartás, az erő és a csapatszellem motivált minket abban, hogy létrehozzuk edzőtermünket.
Lásd szebbnek a világot. Sportolj velünk!
A TFWG12 Sport 2017. szeptemberében nyitotta meg kapuit közel 500 négyzetméteren. Több éves sportmúltunk mellett legfőképp a mozgás, a kitartás, az erő és a csapatszellem motivált minket abban, hogy létrehozzuk edzőtermünket.
