Szabad-e „csalni”? Ha belekezdünk egy diétába, rögtön az első gondolat, hogy szabad-e csalónapot tartani? Vajon belefér az egészséges táplálkozásba, ha néha sütivel, csokival, fagyival és pizzával kényeztetjük magunkat? Mi történik, ha néha beiktatunk egy-egy „csalónapot” az egészséges étrendbe?A csalónap egyszerűen fogalmazva: egy olyan a nap a héten vagy hónapban, mikor a diétát felfüggesztve olyan ételeket… Szabad-e „csalni”? olvasásának folytatása
elszántnak lenni Céljaink megfogalmazása, az elérésükért megállás nélkül vívott küzdelem, kitartás a mindennapjaink szerves része, azonban a sportban kiváló segítőtársra, motiváló erőre, feszültség levezető, és felszabadító tevékenységre lelhetünk.Álljunk szemben magánéleti válsággal, egy traumatikus élmény megélésével, egy krízishelyzet beütésével, vagy akár bármilyen mentális/fizikai betegséggel, a sport mindre megoldásként szolgálhat. Komoly elhatározás és tervezés szükségeltetik az eredmények… Elszántnak lenni olvasásának folytatása
Zsírégetés: mítoszok és valósá Annyi mindent lehet olvasni már a zsírégetés témájában, hogy nem csoda, ha kicsit kavarodás van a fejetekben ezzel kapcsolatban. A következő néhány sorban ezt boncolgatnám, a közérthetőség érdekében a biológiai-kémiai részleteket kihagyva. Sokat hallottunk már a zsírégető tartományban végzett edzésmódszerről. Amit érdemes tudni, hogy alacsony intenzitású (55-70% pulzustartomány), hosszan tartó kardió… Zsírégetés: mítoszok és valóság olvasásának folytatása
Fittség – mit is jelent pontosan? Fitness edzés, fitness ételek, fittnek lenni, legyél fitt és még számtalan kifejezés létezik, mely mind az angol nyelvből származik és mindet igencsak divatos használni manapság. Oké, legtöbben azért többé-kevésbé értjük, hogy mit jelent, de érdemes picit jobban beleásni magunkat a témába. A FITTSÉG JELENTÉSE Ha fittek vagyunk, akkor: testünk fizikailag… Fittség – mit is jelent pontosan? olvasásának folytatása
Megfogadom az edzőm tanácsát? Manapság sokat hallani arról, hogy az edzőnek milyen feladata van a vendéggel kapcsolatban és hogy mit várnak el a vendégek, milyen órát szeretnének, ilyen-meg olyan feladatokat kérnek, hogy épp az aktuális testrészt formáljuk.Nahh de ahány vendég körülbelül annyi igény is van!De nekünk van ennél egy sokkal fontosabb dolgunk! Az embert, a… Megfogadom az edzőm tanácsát? olvasásának folytatása
Spinning helyesen – így állítsd be a kerékpárt! Ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk tekerni és megelőzzük az esetleges sérüléseket, nagyon fontos a Spinning kerékpár helyes beállítása. A Spinning kerékpáron 3 dolgot kell beállítanunk a nyereg magassága a kormány magassága a nyereg és a kormány egymáshoz való távolsága Először beállítjuk nagyjából ezt a 3 dolgot, majd felülve… Spinning helyesen – így állítsd be a kerékpárt! olvasásának folytatása
Erősítsd meg fizikai és mentális állóképességed! MI AZ ÁLLÓKÉPESSÉG? ,,Az állóképesség nem más, mint a szervezet, fáradással szembeni ellenálló képessége hosszantartó erőkifejtés alatt.” Nádori (1991) Az állóképesség fejlesztése nemcsak a sport, az edzés miatt szükséges, mindennapjaink során is hamarabb kimerülünk, elfáradunk – akár egy lépcsőzés vagy egy hosszabb séta után -, ha nem rendelkezünk megfelelő állóképességgel. Ahhoz, hogy erős… Erősítsd meg fizikai és mentális állóképességed! olvasásának folytatása
Milyen hatással van ránk a stressz? MI A STRESSZ? A stressz az emberi szervezet válasza, reakciója minden olyan dologra, ami valamilyen alkalmazkodást igényel testünktől. A szervezet ezekre az ingerekre fizikai, mentális és érzelmi szinten is reagál. A stressz nem ördögtől való dolog, hiszen mindennappi életünk velejárója. Kiválthatják a számunkra kellemetlen zajok, a nagy tömeg, párkapcsolati vagy munkahelyi… Milyen hatással van ránk a stressz? olvasásának folytatása
Lásd szebbnek a világot. Sportolj velünk!
A TFWG12 Sport 2017. szeptemberében nyitotta meg kapuit közel 500 négyzetméteren. Több éves sportmúltunk mellett legfőképp a mozgás, a kitartás, az erő és a csapatszellem motivált minket abban, hogy létrehozzuk edzőtermünket.
Lásd szebbnek a világot. Sportolj velünk!
A TFWG12 Sport 2017. szeptemberében nyitotta meg kapuit közel 500 négyzetméteren. Több éves sportmúltunk mellett legfőképp a mozgás, a kitartás, az erő és a csapatszellem motivált minket abban, hogy létrehozzuk edzőtermünket.
