Kategória: Mozgás

Ha szereted a kihívásokat, most itt a lehetőség, hogy igazán megmérettesd magad! Az óráink alapvetően 60 percesek, de most egy extra, 90 perces edzéssel készülünk neked. Mit jelent ez?  Több idő a bemelegítésre és mobilizálásra, így biztonsággal vághatsz bele a terhelésbe. Egy intenzívebb, hosszabb fő rész: Komplex edzés, színes eszköztárral, változatos gyakorlatokkal, tudatosan felépítve.  Végül… Ha szereted a kihívásokat, most itt a lehetőség, hogy igazán megmérettesd magad! olvasásának folytatása

Szülés utáni edzés Anyukáknak? Igen! – Egy Apa szemszögéből! 2. Rész Miben segíthet a mozgás?     Még mindig fontosnak tartom azt, hogy beszéljünk arról, hogy a Feleségeinknek, Társainknak miben segít a mozgás.   A legfontosabb, amiről sokat olvashatunk, az az egészségügyi hatásai. Tudjuk, hogy sokféle szövődménye lehet egy szülésnek, de ennek kezelésére is nagyon… Szülés utáni edzés Anyukáknak? Igen! – Egy Apa szemszögéből! 2. Rész olvasásának folytatása

A kihívások pszichológiája – Avagy ezért lépj ki a komfortzónádból! Kihívás, siker, önbecsülés – három egymásra épülő fogalom, amelyek valójában egy elképesztően hosszú utat jelképeznek. Sokaknak ezt sajnos nem is sikerül végigjárni, pedig nem kisebb dolgok forognak kockán, mint a boldogság és a kiteljesedés. Sikerhez az vezet, ha próbára teszed magad. Nem kell nagy dolgokra… A kihívások pszichológiája – Avagy ezért lépj ki a komfortzónádból! olvasásának folytatása

Szülés utáni edzés Anyukáknak? Igen! – Egy Apa szemszögéből Milyen kérdéseket láttam látok itt sokszor kérdésként? Lelki állapotot, miért és hogyan befolyásolja az edzést? Miben segíthet a mozgás? Miben segíthet egy edző? Hogy tudok erre időt szentelni? Kezdjük ezeknek a boncolgatását: Lelki állapotot, miért és hogyan befolyásolja az edzést? A sport abban segíthet a nőknek,… Szülés utáni edzés Anyukáknak? Igen! – Egy Apa szemszögéből olvasásának folytatása

Hogyan építhetsz izmot és lehetsz a legjobb formában 40 felett? Elérted a 40 éves korhatárt?   Mivel a tested már egyre inkább nem úgy reagál a dolgokra, mint azelőtt, ezért kicsit más módon kell dolgoznod azért, hogy a korábban könnyebben megszerzett izomtömegedet megtartsd, illetve újjáépítsd, ha ez a célod. Azt már valószínűleg Te is észrevetted,… Hogyan építhetsz izmot és lehetsz a legjobb formában 40 felett? olvasásának folytatása

Hogyan töltődjünk fel ősszel is? Mi az, ami elsőre eszünkbe jut erről az évszakról? Iskolakezdés, rövidebb nappalok, borús, hűvösebb napok… Hajlamosak vagyunk kicsit ilyenkor „befordulni”, begubózni.De ennek nem feltétlenül kell így lenni, hiszen az ősznek is megvan a maga szépsége. Fontos, hogy ilyenkor se feledkezzünk meg az egészségünk megőrzéséről és testünk-lelkünk megfelelő feltöltéséről.   Ehhez szeretnék… Hogyan töltődjünk fel ősszel is? olvasásának folytatása