Szülés utáni edzés Anyukáknak? Igen! – Egy Apa szemszögéből! 2. Rész Miben segíthet a mozgás? Még mindig fontosnak tartom azt, hogy beszéljünk arról, hogy a Feleségeinknek, Társainknak miben segít a mozgás. A legfontosabb, amiről sokat olvashatunk, az az egészségügyi hatásai. Tudjuk, hogy sokféle szövődménye lehet egy szülésnek, de ennek kezelésére is nagyon… Szülés utáni edzés Anyukáknak? Igen! – Egy Apa szemszögéből! 2. Rész olvasásának folytatása
A kihívások pszichológiája – Avagy ezért lépj ki a komfortzónádból! Kihívás, siker, önbecsülés – három egymásra épülő fogalom, amelyek valójában egy elképesztően hosszú utat jelképeznek. Sokaknak ezt sajnos nem is sikerül végigjárni, pedig nem kisebb dolgok forognak kockán, mint a boldogság és a kiteljesedés. Sikerhez az vezet, ha próbára teszed magad. Nem kell nagy dolgokra… A kihívások pszichológiája – Avagy ezért lépj ki a komfortzónádból! olvasásának folytatása
Szülés utáni edzés Anyukáknak? Igen! – Egy Apa szemszögéből Milyen kérdéseket láttam látok itt sokszor kérdésként? Lelki állapotot, miért és hogyan befolyásolja az edzést? Miben segíthet a mozgás? Miben segíthet egy edző? Hogy tudok erre időt szentelni? Kezdjük ezeknek a boncolgatását: Lelki állapotot, miért és hogyan befolyásolja az edzést? A sport abban segíthet a nőknek,… Szülés utáni edzés Anyukáknak? Igen! – Egy Apa szemszögéből olvasásának folytatása
NEM CSAK IZOM-, DE SZEMÉLYISÉGTRÉNING IS A KETTLEBELL Itt persze nem arra gondolok, hogy egy alapvetően visszahúzódó ember két hét edzés után a társaság középpontja lesz, de erre nincs is szükség. Arra viszont igen, hogy a sport közben olyan önbizalomra tesz szert, amely a hétköznapi életben is növeli az önbizalmát és ezáltal segíti az önérvényesítését… NEM CSAK IZOM-, DE SZEMÉLYISÉGTRÉNING IS A KETTLEBELL olvasásának folytatása
HATÉKONY FIGYELEM A mai rohanó világban az egyik legfontosabb és legértékesebb képesség a hatékony figyelem és koncentráció. Nem csak a profi sportolóknak van szükségük jó koncentrációs készségre, hanem az összes XXI. századi embernek, legyen az gyermek vagy felnőtt. A felgyorsult világunkban egyszerre rengeteg információt kapunk, amit nagyon nehéz egyidőben feldolgozni, és a figyelmünket összpontosítani. 1. Legyél… Hatékony figyelem olvasásának folytatása
ÍRD FELÜL AZ ELAVULT, ROSSZ MINTÁIDAT! Az ember a fejlődése során úgy van felépítve, hogy alapvetően mintákat követ. Ezek a minták határozzák meg az életünket. Ezek határozzák meg a döntéseinket és az általunk határainknak nevezett korlátokat is. Ezt első körben a családból és a neveltetésből hozzuk magunkkal, aztán sok minden pedig már az óvoda iskola… ÍRD FELÜL AZ ELAVULT, ROSSZ MINTÁIDAT! olvasásának folytatása
Mini Band! Kényelmes és otthon is használhatod? Kis helyen is elfér és az egész testedet átmozgathatod vele? Fellélegezhetsz, mert igen, létezik olyan eszköz, amire az előbb felsoroltak mind érvényesek: ez a mini band szalag. Érdekel, hogy milyen egy mini band edzés? De kezdjük azzal, hogy mi is az a mini band? Leegyszerűsítve egy… Mini Band! olvasásának folytatása
Hogyan építhetsz izmot és lehetsz a legjobb formában 40 felett? Elérted a 40 éves korhatárt? Mivel a tested már egyre inkább nem úgy reagál a dolgokra, mint azelőtt, ezért kicsit más módon kell dolgoznod azért, hogy a korábban könnyebben megszerzett izomtömegedet megtartsd, illetve újjáépítsd, ha ez a célod. Azt már valószínűleg Te is észrevetted,… Hogyan építhetsz izmot és lehetsz a legjobb formában 40 felett? olvasásának folytatása
Hogyan töltődjünk fel ősszel is? Mi az, ami elsőre eszünkbe jut erről az évszakról? Iskolakezdés, rövidebb nappalok, borús, hűvösebb napok… Hajlamosak vagyunk kicsit ilyenkor „befordulni”, begubózni.De ennek nem feltétlenül kell így lenni, hiszen az ősznek is megvan a maga szépsége. Fontos, hogy ilyenkor se feledkezzünk meg az egészségünk megőrzéséről és testünk-lelkünk megfelelő feltöltéséről. Ehhez szeretnék… Hogyan töltődjünk fel ősszel is? olvasásának folytatása
Kéne egy kis POZITÍV gondolkodás! Munkámból kifolyólag sok emberrel találkozom nap mint nap. És egy valamit mindig csinálok azaz kettőt. Köszönök és megkérdezem az illetőt, hogy van!? Fura azt tapasztalni, hogy kevesen mondják azt, hogy: jól, pörgősen, vidáman, energikusan. Inkább azt a választ szoktam kapni, hogy fáradtan, leverve, kizsigerelve és stb.Nálunk a családba van egy… Kéne egy kis POZITÍV gondolkodás! olvasásának folytatása
Lásd szebbnek a világot. Sportolj velünk!
A TFWG12 Sport 2017. szeptemberében nyitotta meg kapuit közel 500 négyzetméteren. Több éves sportmúltunk mellett legfőképp a mozgás, a kitartás, az erő és a csapatszellem motivált minket abban, hogy létrehozzuk edzőtermünket.
Lásd szebbnek a világot. Sportolj velünk!
A TFWG12 Sport 2017. szeptemberében nyitotta meg kapuit közel 500 négyzetméteren. Több éves sportmúltunk mellett legfőképp a mozgás, a kitartás, az erő és a csapatszellem motivált minket abban, hogy létrehozzuk edzőtermünket.
