NEM CSAK IZOM-, DE SZEMÉLYISÉGTRÉNING IS A KETTLEBELL Itt persze nem arra gondolok, hogy egy alapvetően visszahúzódó ember két hét edzés után a társaság középpontja lesz, de erre nincs is szükség. Arra viszont igen, hogy a sport közben olyan önbizalomra tesz szert, amely a hétköznapi életben is növeli az önbizalmát és ezáltal segíti az önérvényesítését… NEM CSAK IZOM-, DE SZEMÉLYISÉGTRÉNING IS A KETTLEBELL olvasásának folytatása
HATÉKONY FIGYELEM A mai rohanó világban az egyik legfontosabb és legértékesebb képesség a hatékony figyelem és koncentráció. Nem csak a profi sportolóknak van szükségük jó koncentrációs készségre, hanem az összes XXI. századi embernek, legyen az gyermek vagy felnőtt. A felgyorsult világunkban egyszerre rengeteg információt kapunk, amit nagyon nehéz egyidőben feldolgozni, és a figyelmünket összpontosítani. 1. Legyél… Hatékony figyelem olvasásának folytatása
ÍRD FELÜL AZ ELAVULT, ROSSZ MINTÁIDAT! Az ember a fejlődése során úgy van felépítve, hogy alapvetően mintákat követ. Ezek a minták határozzák meg az életünket. Ezek határozzák meg a döntéseinket és az általunk határainknak nevezett korlátokat is. Ezt első körben a családból és a neveltetésből hozzuk magunkkal, aztán sok minden pedig már az óvoda iskola… ÍRD FELÜL AZ ELAVULT, ROSSZ MINTÁIDAT! olvasásának folytatása
Mini Band! Kényelmes és otthon is használhatod? Kis helyen is elfér és az egész testedet átmozgathatod vele? Fellélegezhetsz, mert igen, létezik olyan eszköz, amire az előbb felsoroltak mind érvényesek: ez a mini band szalag. Érdekel, hogy milyen egy mini band edzés? De kezdjük azzal, hogy mi is az a mini band? Leegyszerűsítve egy… Mini Band! olvasásának folytatása
Így maradj motivált és fogyj le sikeresen A hosszú távú célok – például nagy mértékű fogyás – eléréséhez szükséged van köztes célok elérésére. Ez segít, motivál és jó érzést ad, hiszen bizonyítja, hogy teljesítettél már valamit. Ha csak azon sopánkodsz, hogy még milyen messze van a vége, könnyen megtörsz útközben. Gondolj az okostelefonod lépésszámláló funkciójára.… Így maradj motivált és fogyj le sikeresen olvasásának folytatása
Fáradtság ellen sport Magad alatt vagy a tél után? Nincs kedved semmihez? Fáradt vagy pedig itt a nyár és felteszed magadnak az alábbi kérdést: Mi a jobb, otthon feküdjek és csak punnyadjak vagy pedig ha megerőszakolom magam és elmegyek edzeni?Ugye ezen nem gondolkozol egy percet se? Egyértelmű a válasz! Sokaknál tavasszal megjelenő fáradtság fakadhat abból… Fáradtság ellen sport olvasásának folytatása
Miért mozogjunk? A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. Az alábbiakban összeszedtünk néhány fontos szempontot, hogy miért jó mozogni.Legyen ez motiváció azok számára, akik eddig ódzkodtak a mozgástól, illetve pozitív megerősítés az aktív életet élőknek… Fizikai aktivitás minden olyan tevékenység, amely során valamilyen mozgást végzünk, miközben a szervezet kalóriát éget. Ezek egyfelől a mindennapi… Miért mozogjunk? olvasásának folytatása
Erősítsd meg fizikai és mentális állóképességed! MI AZ ÁLLÓKÉPESSÉG? ,,Az állóképesség nem más, mint a szervezet, fáradással szembeni ellenálló képessége hosszantartó erőkifejtés alatt.” Nádori (1991) Az állóképesség fejlesztése nemcsak a sport, az edzés miatt szükséges, mindennapjaink során is hamarabb kimerülünk, elfáradunk – akár egy lépcsőzés vagy egy hosszabb séta után -, ha nem rendelkezünk megfelelő állóképességgel. Ahhoz, hogy erős… Erősítsd meg fizikai és mentális állóképességed! olvasásának folytatása
Milyen hatással van ránk a stressz? MI A STRESSZ? A stressz az emberi szervezet válasza, reakciója minden olyan dologra, ami valamilyen alkalmazkodást igényel testünktől. A szervezet ezekre az ingerekre fizikai, mentális és érzelmi szinten is reagál. A stressz nem ördögtől való dolog, hiszen mindennappi életünk velejárója. Kiválthatják a számunkra kellemetlen zajok, a nagy tömeg, párkapcsolati vagy munkahelyi… Milyen hatással van ránk a stressz? olvasásának folytatása
Lásd szebbnek a világot. Sportolj velünk!
A TFWG12 Sport 2017. szeptemberében nyitotta meg kapuit közel 500 négyzetméteren. Több éves sportmúltunk mellett legfőképp a mozgás, a kitartás, az erő és a csapatszellem motivált minket abban, hogy létrehozzuk edzőtermünket.
Lásd szebbnek a világot. Sportolj velünk!
A TFWG12 Sport 2017. szeptemberében nyitotta meg kapuit közel 500 négyzetméteren. Több éves sportmúltunk mellett legfőképp a mozgás, a kitartás, az erő és a csapatszellem motivált minket abban, hogy létrehozzuk edzőtermünket.
