Játékos edzés gyerekeknek a TFWG 12. Sportban!
Cross Kids Ágival a 2 gyermekes anyukával, aki a felnőttek után most a gyerekeket is átmozgatja.

Bejelentkezés

Alakformáló edzés – dinamikus zsírégetés

Az óratípusra jellemző a dinamikusság, illetve, hogy zsírégető zónában végezzük a gyakorlatokat, természetesen preventív módon. Egy laza, tíz perces bemelegítés után kardió blokk következik, amit step paddal, vagy anélkül végzünk. Az alakformáló edzés nem koreografált, egyszerű lépésekből áll, így nem kell azon aggódnod, hogy belekavarodsz a feladatokba.

Bejelentkezés

Fascia / kötőszöveti tréning. Rugalmasabb test, az izmok energiatakarékosabban, hatékonyabban dolgoznak, nő a teljesítmény.

Bejelentkezés

A Spinning® egy edzőteremben végzett, nagy intenzitású, zenés kerékpáros aerobik óra, mely az egyik legkiválóbb kardió edzés. Az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is. A spinning-gel, akár 700-800 kalóriát is elégethetünk egy óra alatt, amelynek jelentős része szénhidrát.

Bejelentkezés

A gyakorlatok előre megtervezettek, szisztematikusak, ami szintén a Hot Iron hatékonyságát növeli. Nem csak a mozgás öröme miatt érdemes kipróbálni, hanem a csoport, a közös munka és a jókedv érdekében is. Az, hogy nem egyedül, hanem többen súlyzót ragadtok, motivál, erőt ad az edzésben, ráadásul a zene külön jó hangulatot teremt.

Bejelentkezés

Mostanában nagyon elterjedtek az újfajta fitnesz edzések, a TRX® is ezek közé tartozik. Bár ezt a fajta edzésmódot az amerikai hadsereg fejlesztette ki, hogy a katonák bármikor, bárhol tudjanak edzeni, egyre nagyobb teret hódít a hétköznapi életben is.
Egy TRX® es edzés sokkal intenzívebb, mint egy cardio edzés, sokkal több kalóriát égetünk el rövidebb idő alatt, és az anyagcserét is jobban felpörgeti.

Bejelentkezés

A Pilates gyakorlása közben a test és az elme mindvégig azon dolgozik, hogy rugalmas, hajlékony izomzatot alakítson ki.
A Pilates által kifejlesztett mozgásforma célja az, hogy a különböző gyakorlatok elsajátításával minél közelebb kerüljünk az ideális testtartás megvalósításához.

Bejelentkezés

A Funkcionális köredzés egy kis csoportos személyi edzés, ami ötvözi a személyi edzésen megkapott figyelem előnyét a csoportos edzések motiváló erejével, hangulatával. Ez az óra neked való, ha több figyelmet szeretnél kapni, mint a csoportos órákon, nem vagy biztos a technikádban, szeretnél kicsit megismerkedni az edzőtermek világával, vagy csak egy hatékony erő- és állóképességnövelő edzésre vágysz!

Bejelentkezés

Erő, pörgés és lendület – Full Body Training
Képzeljetek el egy olyan óratípust, amellyel rendkívül hatékonyan megdolgoztatjátok az állóképességeteket, fejlesztitek erőtöket és az általános kondíciótokat is. Jól hangzik ugye?

Bejelentkezés

Szeretnél egy igazán pörgős, szuper hangulatú, kihívásokkal teli edzésen részt venni? Akkor a Crosstraining óratípust Neked találták ki. Az edzések nagyon változatos felépítésüek, hiszen célunk, a minél több képesség fejlesztése, mint:
Erő, Gyorsaság, Állóképesség, Koordináció, Mobilitás.

Bejelentkezés

Megerősít, megelőz, ellazít és fájdalmat csillapít - Gerinc Training

Biztosan mindenki tapasztalta már milyen érzés, amikor fáj a nyaka, a dereka. Sajnos a gerincproblémák manapság már népbetegségnek számítanak, ezért is fontos foglalkozni vele. A Gerinc Training egy csodálatos lehetőség arra, hogy megelőzzük a bajt, vagy a kialakult problémákat helyre tegyük és megállítsuk a további romlást. 

Bejelentkezés