Játékos edzés gyerekeknek a TFWG 12. Sportban!
Cross Kids Ágival a 2 gyermekes anyukával, aki a felnőttek után most a gyerekeket is átmozgatja.

Bejelentkezés

A Kar-Has-Popsi elnevezésü óratípussal azoknak szeretnék kedvében járni,akiknek belefér az életükbe egy kis kardió mozgás (futás, biciklizés, spinning), de hiányzik az izommunka,szeretnének erősebbek és kontúrosabbak lenni!

Bejelentkezés

Fascia / kötőszöveti tréning. Rugalmasabb test, az izmok energiatakarékosabban, hatékonyabban dolgoznak, nő a teljesítmény.

Bejelentkezés

A Spinning® egy edzőteremben végzett, nagy intenzitású, zenés kerékpáros aerobik óra, mely az egyik legkiválóbb kardió edzés. Az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is. A spinning-gel, akár 700-800 kalóriát is elégethetünk egy óra alatt, amelynek jelentős része szénhidrát.

Bejelentkezés

A gyakorlatok előre megtervezettek, szisztematikusak, ami szintén a Hot Iron hatékonyságát növeli. Nem csak a mozgás öröme miatt érdemes kipróbálni, hanem a csoport, a közös munka és a jókedv érdekében is. Az, hogy nem egyedül, hanem többen súlyzót ragadtok, motivál, erőt ad az edzésben, ráadásul a zene külön jó hangulatot teremt.

Bejelentkezés

Mostanában nagyon elterjedtek az újfajta fitnesz edzések, a TRX® is ezek közé tartozik. Bár ezt a fajta edzésmódot az amerikai hadsereg fejlesztette ki, hogy a katonák bármikor, bárhol tudjanak edzeni, egyre nagyobb teret hódít a hétköznapi életben is.
Egy TRX® es edzés sokkal intenzívebb, mint egy cardio edzés, sokkal több kalóriát égetünk el rövidebb idő alatt, és az anyagcserét is jobban felpörgeti.

Bejelentkezés

A Pilates gyakorlása közben a test és az elme mindvégig azon dolgozik, hogy rugalmas, hajlékony izomzatot alakítson ki.
A Pilates által kifejlesztett mozgásforma célja az, hogy a különböző gyakorlatok elsajátításával minél közelebb kerüljünk az ideális testtartás megvalósításához.

Bejelentkezés

A Funkcionális köredzés egy kis csoportos személyi edzés, ami ötvözi a személyi edzésen megkapott figyelem előnyét a csoportos edzések motiváló erejével, hangulatával. Ez az óra neked való, ha több figyelmet szeretnél kapni, mint a csoportos órákon, nem vagy biztos a technikádban, szeretnél kicsit megismerkedni az edzőtermek világával, vagy csak egy hatékony erő- és állóképességnövelő edzésre vágysz!

Bejelentkezés

Szeretnél egy igazán pörgős, szuper hangulatú, kihívásokkal teli edzésen részt venni? Akkor a Crosstraining óratípust Neked találták ki. Az edzések nagyon változatos felépítésüek, hiszen célunk, a minél több képesség fejlesztése, mint:
Erő, Gyorsaság, Állóképesség, Koordináció, Mobilitás.

Bejelentkezés