Ezen az órában minden izomcsoportod dolgozik, miközben a fókusz a törzserőn, a helyes mozdulatokon és a fejlődésen van.
Először jönnél a TFWG12-be? Az első órád ingyenes!
A Cross Training edzés nem csupán az erőnlétedre koncentrál – itt a CORE (törzs) izmaid, a testtartásod, a mozdulataid pontossága is fontos szerepet kap. Ez nem egy monoton edzés, hanem egy komplex mozgásforma, ahol valóban figyelünk arra, hogyan és mit csinálsz.
Ez az edzés többféle módszert ötvöz: dolgozol a saját testsúlyoddal, gumiszalaggal, súlyokkal, olykor páros gyakorlatokkal, és még sportágspecifikus elemekkel is. Mindezt intervall módszerben – vagyis változó intenzitással –, hogy fejleszd a pulzusod és az állóképességed.
Az óra végén természetesen nyújtással zárunk, hogy ne csak erősebb, de rugalmasabb is legyél.
Próbáld ki az első alkalmat ingyen, és tapasztald meg, milyen, amikor egy edzés tényleg rólad szól – nem csak a testedről, hanem a teljes jelenlétedről is.
Kezdhetem akkor is, ha nem vagyok topformában?
Igen! A Cross Training órán mindenki a saját szintjén dolgozik, az edző segít a gyakorlatok helyes kivitelezésében. A cél az, hogy fejlődj – nem az, hogy kifeküdj. Ha figyelsz, és beleteszed magad, az eredmény garantált.
Péter - 18:00
Péter - 18:00
Bianka - 09:00
*Az időpontváltoztatás jogát fenntartjuk. Kérjük, mindig ellenőrizd az aktuális órarendet a Motibroban.
Bianka
TRX, CROSS TRAINING
Már gyerekként is a mozgásban találtam meg a nyugalmat, ami végigkísért az életem során – a tánctól a csoportos edzéseken át a személyi tréningig. Sérülésem után kerültem közelebb a fitnesz világához, ahol rátaláltam hivatásomra, és azóta is célom, hogy vendégeim ne csak fizikailag, hanem mentálisan is feltöltődjenek. Edzőként a tudatosságra, fokozatosságra és megelőzésre helyezem a hangsúlyt, mert hiszem, hogy a mozgás kulcs a hosszabb, minőségibb élethez.
Péter
BODY PUMP, KEZDŐ CROSS TRAINING, SZEMÉLYI EDZÉS
A mozgás gyerekkorom óta az életem része, nyugalmat, fejlődést és örömet ad. A táncból indultam, majd egy sérülés vezetett a fitnesz világába, ahol megtaláltam az utam. Edzőként célom, hogy vendégeim ne csak testileg, hanem lelkileg is feltöltődjenek. Hiszem, hogy a tudatos mozgás kulcsa a hosszabb, minőségi életnek – és ez mindenkinek jár!
*A mezők kitöltése kötelező. Így tudunk visszajelzést küldeni, ha sikeres volt a regisztráció az Ingyenes Próbaórára.
