Erősödj, formálódj és fejleszd az egyensúlyod gépek nélkül! A TRX-edzéssel egyszerre építheted az izmaidat és javíthatod a testtartásod.
Először jönnél a TFWG12-be? Az első órád ingyenes!
Erősödnél, de nem akarsz gépeken lógni?
A TRX segítségével a saját testsúlyodat használva építhetsz izmot, javíthatod az állóképességedet, és erősítheted a core izmaidat – mindezt funkcionálisan, változatos gyakorlatokkal.
A TRX-edzés rendkívül sokoldalú: akkor is hasznos, ha izmot építenél, ha formálódni szeretnél, vagy ha rehabilitáció után fokozatosan térnél vissza a mozgáshoz. Akár kezdő vagy, akár haladó, a saját szintedhez tudod igazítani a gyakorlatokat.
Gyógytornászok is gyakran ajánlják a TRX-edzést: kis terheléssel, kontrollált mozdulatokkal tudod visszanyerni az erődet, és fejlesztheted az izomtömegedet – még sérülés után is biztonságosan.
A TRX nemcsak az izmaidat edzi – javítja a koordinációdat, fejleszti a testtartásodat, és segít megelőzni a hátfájást is. Különösen hasznos, ha ülőmunkát végzel, hiszen az edzés erősíti a gerinc melletti izmokat is, amelyek a nap nagy részében inaktívak.
Bár a TRX akár 300 kg-ig is tesztelt, túlsúly esetén eleinte nehezebb lehet a saját testsúly megtartása. Ilyenkor különösen fontos a személyes edző segítsége, aki fokozatosan vezet végig a mozgásokon, amíg el nem éred az önálló edzéshez szükséges szintet.
Mindezek mellett a keringésre is jótékony hatással van, mivel erősíti a szívet és a vér oxigénszállítása is megnő. A folyamatos munkavégzés következtében természetesen beindul a verejtékezés, így a szervezet méregtelenítése is.
Kiknek ajánljuk?
A TRX-edzés mindazoknak szól, akik hatékonyan szeretnének mozogni – akár erősödni, formálódni, vagy visszatérni egy sérülés után. A gyakorlatok könnyen alakíthatók az egyéni szinthez, így kezdőknek és haladóknak is biztonságos és kihívást jelentő edzésforma. Különösen ajánlott azoknak, akik ülőmunkát végeznek, és szeretnék megelőzni a hátfájást, javítani a testtartásukat, vagy újraaktiválni a mélyizmokat. Túlsúllyal is bátran belevághatsz – személyi edzőink segítenek abban, hogy fokozatosan, de magabiztosan haladj.
Bianka- 18:00
Bianka- 17:30
*Az időpontváltoztatás jogát fenntartjuk. Kérjük, mindig ellenőrizd az aktuális órarendet a Motibroban.
Bianka
TRX, CROSS TRAINING, FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
Már gyerekként is a mozgásban találtam meg a nyugalmat, ami végigkísért az életem során – a tánctól a csoportos edzéseken át a személyi tréningig. Sérülésem után kerültem közelebb a fitnesz világához, ahol rátaláltam hivatásomra, és azóta is célom, hogy vendégeim ne csak fizikailag, hanem mentálisan is feltöltődjenek. Edzőként a tudatosságra, fokozatosságra és megelőzésre helyezem a hangsúlyt, mert hiszem, hogy a mozgás kulcs a hosszabb, minőségibb élethez.
*A mezők kitöltése kötelező. Így tudunk visszajelzést küldeni, ha sikeres volt a regisztráció az Ingyenes Próbaórára.
