📞 06 30 971 5217 

hello@tfwg12.hu

Csernyánszki Noémi

 

SPINNING

 

A sport számomra saját határaink megismerése, magabiztosság, öntudat, éntudat, testtudat, rendszeresség. Számomra ez nem közhely, nem sallang, hanem életcél, hivatás.

Ezen szavak életem céljává váltak. Három éves korom óta, amikor a szüleim levittek a tornaterembe, megszerettem a szertornát, rajta keresztül a rendszeres testmozgás. Oly annyira, hogy mire felfogtam a sport fogalmát, már élsportoló vált belőlem, heti hét nap, napi 4 óra edzéssel. Megtanított a fegyelemre, a kitartásra, a küzdelemre, az önbecsülésre. Folyamatosan próbáltam ki új sportokat, mint a kézilabda, a röplabda, a kerékpározás, a futás.

A sikerek és a visszajelzések hatására egyre inkább megfogalmazódott bennem, hogy ez lesz a hivatásom, embereket szeretnék megtanítani a sport szeretetére és az egészséges életre. Idestova egy évtizede tevékenykedem, mint edző. 6 évvel ezelőtt jött a nagy lehetőség, hogy teremvezetőként átadjam  minden tapasztalatomat NEKTEK. Éppen ezért remélem, hogy rendszeres látogatói lesztek ennek a csodálatos sportlétesítménynek! Óráimat a célirányosság, a maximális hatékonyság és jó hangulat fog jellemezi.

Dolgozzunk jókedvűen együtt!

„AKI NEM TUD HINNI AZ VÁR, AKI HISZ VALAMIBEN, AZ INDUL”

Haraszti Péter

 

ZSÍRÉGETŐ KONDI, ALAKFORMÁLÓ, KEZDŐ CROSS TRAINING, SZEMÉLYI EDZÉS

 
 

Már kiskoromban is egy nyughatatlan gyermek voltam, akit a mozgás és a sport tudott lekötni, lefárasztani. Ez a mai napig így van.
Mindig is a sport és mozgás adta meg nekem azt a nyugalmat, ami biztosítja számomra a tudatosságot, fejlődést, kikapcsolódást, rendszerben való gondolkodást.
Eddigi életem alatt sok sportot kipróbáltam már, de ami a legtovább és hivatássá nőtte ki magát az a tánc volt. Modern táncok világában mozogtam, tanítottam és koreografáltam. (Hip-Hop, Modern Jazz tánc és még sorolhatnám.)
2011-ben egy sérülésből kifolyólag kerültem a fitness termek közelébe, ahol a rehabilitációmat végeztem.
Ott kipróbálva a csoportos órákat egyből szerelmese lettem ennek a világnak. Nagyon szerettem, hogy hangos és modern zene szól, ahol együtt mozoghatunk, edzhetünk rá és nem utolsó sorban még bulizhatunk is! Így adódott, hogy elvégeztem az edzői iskolát.
Célommá tűztem ki, hogy foglalkozásaim alatt, ne csak az edzésre koncentráljunk, hanem az egyénre is, hogy feltöltődve, egy plusz ‘FLOW’ érzéssel menjenek el.
Ezért választottam órámnak a Zsírégető – Kondi órát, ami a HIIT (High Intensity Interval Training) elvén nyugszik. Pörgős edzés, súlyzókkal, saját testsúllyal és mindez bomba hangulatban!
Nagyon örülök annak, hogy óráim szinte mindig teltházzal mennek, hiszen ez azt jelenti, hogy egyre több és több ember tér haza ezzel a pozitív töltéssel, életérzéssel!
Évek múltával egyre több személyes megkeresés jött, hogy privát edzéseket is vállaljak. Így belevetettem magam ebbe a világba is és elkezdtem tovább tanulni. Mint edző, mint masszőr, mint Stability és Mobility Trainer.
Személyi edzéseim egyik fő szempontja a prevenció, a fokozatosság és a tudatosság. Ha ezek nincsenek meg, akkor a fejlődés elérhetetlen. Fontosnak tartom, hogy a vendégeimet folyamatos figyelemmel kövessem, hiszen így tudjuk elkerülni a sérüléseket. Vallom és hiszem, hogy nem azért kell edzenünk, hogy egy ‘Beach Body-t’ érjünk el (Ez se rossz dolog amúgy!), hanem azért, hogy tudatosabb és minőségibb életet tudjunk élni életünk végéig.

Mottóm: A mozgás és a hosszabb, minőségibb életvitel MINDENKINEK JÁR! Mi magunk teszünk érte, hogy ez így is legyen! A következő generáció

Várlak Csoportos és Személyi edzéseimen!

 
 
 

Molnár Mónika

 

ALAKFORMÁLÓ, KETTLEBELL

 

10 éves korom óta sportolok. 8 évet atletizáltam versenyszerűen, majd az érettségi után úgy éreztem váltani szeretnék, valami dinamikusabbra, „szórakoztatóbbra” vágytam (amihez zene is társul). Így találtam rá az aerobikra. Elvégeztem a testnevelési Egyetemen a testépítés-fitness és aerobik sportedzői szakot, innentől kezdve az életem részévé vált ez a mozgásforma.

Az ABS megnyitásakor tagja lehettem a kezdő csapatnak, de az élet elsodort Magyarországról. 13 évet éltem Németországban, edzőként dolgoztam kinn is fitness termekben, sportklubbokban.

Gyermekeim megszületésével a mozgás egy időre háttérbe szorult, a családnak szenteltem minden percemet. 2 gyermekem időközben felnőtt, önállóbbak lettek, így újra lehetőségem nyílt visszatérni a sport világába.
Az aerobik számomra egy olyan mozgásforma, amelyben kiteljesedhetek, kreatív lehetek és ezzel együtt sok-sok embernek segíthetek. Engem felszabadít, kiegyensúlyozottá tesz, segít a testi-lelki harmónia megteremtésében. Mindezek mellett erő-állóképességet ad, formál, fogyaszt és egyben tónusossá is teszi az izmokat.
Célja a jó kondíció megtartása, az egyes izomcsoportok erejének és rugalmasságának növelése, koordinációs képességek fejlesztése és, hogy egy általános fittséget adjon számunkra.
Óráim típusa:
Klasszikus aerobik (koreográfia felépítésével) óra saját testsúlyos gyakorlatokkal, segédanyagokkal (súlyzó, lábsúly, step pad, szalag)
Kettlebell
Ha velem tartotok egy intenzív, súlyzós, de egyben szórakoztató, jó hangulatú órában lehet részetek, melynek végén önbizalommal telve léphettek ki az épület falai közül.
Várlak BENNETEKET nagy szeretettel!

Piszter Tímea 

FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS, SZEMÉLYI EDZÉS

Piszter Timi vagyok, három gyermekes anyuka.
A sport, a mozgás mindig is az életem része volt. Több mindent kipróbáltam: röplabda, tánc, aerobic. Már fiatal korom óta az volt az álmom, hogy egy nap
edző leszek és másoknak fogok segíteni az alakformálásban,
megszerettetni a mozgást, vagy csak abban, hogy az egészsége
érdekében meglegyen a mindennapi sport. Mivel fiatalon szültem,
addig is maradt az otthoni edzés és mellette a sulik elvégzése.
Fontosnak tartom, hogy a szülés után is érezzék azt az anyukák, hogy igen, meg lehet csinálni azt a kívánt alakot, “csak” kitartás és segítség kell hozzá.
Pontosan tudom, hogy a fáradtság és a mindennapok monotonitása mellet mennyit adhat a sport és a mozgás!
Ebben szeretnék segíteni, hogy szakmai és megértő kezek között történjenek az edzések. Ezek mellett fontosnak tartom, hogy a mentális és lelki feltöltődés is meglegyen az órákon!
A férfiaknak se kell aggódniuk, hiszen pontosan tudom, hogy milyen erősítő és izzasztó gyakorlatokkal kell érkeznem ahhoz, hogy egy minőségi és erős edzést kapjanak!