Tabata



A következő ÉLŐ online edzés:

csütörtök | 17:00

Az órára megtekintéséhez be kell lépned.

Bejelentkezem Még nincs fiókom, regisztrálok
Tabata

A tabata edzés lényege, hogy 20 másodperc rendkívül intenzív mozgás és 10 másodperc szünet váltogatja egymás, de összesen csak 4 percig (azaz 8 szakaszra oszlik az edzés maga).A magas intenzitás miatt hatékonyabb zsírégető és jobban javítja a fizikai állapotot, mintha 1 órát futnál. Nem feltétlenül szükség hozzá külön felszerelés, tökéletesen jól végre lehet hajtani saját testsúllyal is, de aki szeretne, az használhat ugrókötelet, bokszolhat vagy igénybe vehet kardió gépeket, súlyzókat, kettlebellt is.

Üzenet az edződtől


Eszközök: kettlebell, szék

Az edződ

Bodor Zsolt

Bodor Zsolt vagyok, TRX, Hot Iron és Cross training edző.