tippek
Itt a nyár, eljött a nyaralások, utazások, pihenések ideje.
Ilyenkor igenis tessék kicsit lazítani, ne görcsölj azon, hogy kicsit félrement a diéta vagy a héten még nem tudtál edzeni. Pihenjenek az izmok, na és az idegrendszered is, hisz...
IZZADOK, EZ NORMÁLIS ÍGY?
Az edzésnek akad néhány olyan velejárója, ami igenis zavaró lehet: izzad a bőröd, csutakos lesz a hajad, felhólyagosodik a bőröd, kirepedezik a szád. Csakhogy mindez elkerülhető! Segítünk, hogy ilyenkor...
INSTABIL FELÜLET AZ EDZÉSBEN ÉS A HÉTKÖZNAPOKBAN!
Sokszor megesik az emberrel az, hogy az utcán haladva félrelép, rálép valamire és megtörténik a baj. Kificamodik a boka és akár rosszabb esetben még egy szalagszakadás is lesz belőle....
EDZŐD AZ AZ EDZŐD, NEM A DIETETIKUSOD
EDZŐD AZ AZ EDZŐD, NEM A DIETETIKUSOD Hetente közel 50 edzést tartok. Vendégeimtől örök kérdés, hétről hétre, hogy mit egyek? Nahh itt szoktam azt mondani, hogy amit szeretsz!! Húúú,...
A Zumba lélektani hatásai
A zumba több fronton is pozitívan hat a szervezetre, egyrészt kalóriát égetsz és erősíted a tested, másrészt a táncos mozdulatok növelik az önbizalmad, erősítik az énképed. Nem beszélve arról,...
Eszközök nélkül is hatékony az edzés – Mindent a saját testsúlyos edzésről!
Eszközök nélkül is intenzíven és hatékonyan tudsz edzeni. Hiszen ahhoz, hogy fitt maradj nem feltétlenül van szükséged különböző súlyok emelgetésére. A saját testsúlyos edzés segít az izmok fejlesztésében, az...
Milyen hatással van ránk a stressz?
Mi a stressz? A stressz az emberi szervezet válasza, reakciója minden olyan dologra, ami valamilyen alkalmazkodást igényel testünktől. A szervezet ezekre az ingerekre fizikai, mentális és érzelmi szinten is...
Diétás ételek a nagy melegben
A nyári hónapokban általában a tudtunk nélkül adunk le 1-2 kg-ot, hiszen a nagy melegben nem kívánjuk a zsíros, nehéz ételeket, ilyenkor több folyadékot iszunk és a gyümölcsök, zöldségek...
Ági tollából
A valódi kulcs: Lelki egészségünk (avagy hogy ne őrülj meg otthon 2 gyerekkel) Ne zavarjon meg senkit a vicces cím, igenis, komoly téma az, amiről szeretnék Veletek néhány gondolatot...
Z. Linda tollából
Dr. Kelen Fit Shape mélyzsírégető krém beszámoló „Hosszan tartó érezhető zsírégetést elősegítő hatása mellett hidratálja és feszesíti a bőrt. Enyhén csípős, kellemes melegérzet, bizsergés jelzi a krém tartós, zsírégetést...
Linda tollából
Miért kihagyhatatlan a nyújtás edzés után? Miért is kell nyújtani edzés után? Mert azt ugye sokszor halljuk, hogy “kellett volna”. Nagyon egyszerű a válsz: testünk formáját, flexibilitását, erőnlétét a...
Így kerüld el a karácsonyi stresszt!
Nincs is fárasztóbb és stresszesebb a karácsonyi rohangálásnál, igaz? De jó lenne elkerülni, vagy legalábbis minimalizálni! Most ebben segítünk neked. Na de mi is okozza ezt az őrületet, ami...
Melyik órára milyen ruhát, cipőt vegyek?
Gondoltad volna, hogy egy edzés mennyivel nehezebb lehet, ha nem megfelelő öltözéket veszel fel? De inkább fordítsuk meg! Nem is hinnéd, mennyivel könnyebben és felszabadultabban mozoghatsz, ha a megfelelő...