sport és lélek
Új év, új remények!
Nehéz évet hagytunk magunk mögött, de ezeket a negatív tapasztalatokat is használhatjuk a személyiségünk tovább fejlődéséhez. Új tudással lettünk gazdagabbak, meg kellett tanulnunk helytállni egy teljesen új helyzetben. Így...
Emlékezzünk vissza: 2020!
Sok szép emléket hagyunk magunk mögött 2020-ban is. A hangsúly azon van, hogy együtt vittük véghez a dolgokat. Együtt küzdöttünk, együtt izzadtunk az órákon és ha kellett egymás mentsvárai...
Eszközök nélkül is hatékony az edzés – Mindent a saját testsúlyos edzésről!
Eszközök nélkül is intenzíven és hatékonyan tudsz edzeni. Hiszen ahhoz, hogy fitt maradj nem feltétlenül van szükséged különböző súlyok emelgetésére. A saját testsúlyos edzés segít az izmok fejlesztésében, az...
Ajándékozz egészséget!
Ha még azon gondolkozol, mivel ajándékozd meg a szívedhez közel álló embereket, LEPD MEG őket a TFWG12 AJÁNDÉKKÁRTYÁIVAL! A RENDSZERES MOZGÁS fontos építőköve az egészségnek, éppen ezért mi most...
Egészség, lendület, kitartás – motiváld magad a sporttal!
Nehéz időket élünk most mindannyian. Vannak, akik teljesen bezárkóznak, magukba fordulnak a járvány és a korlátozások hatására. Ez pedig előbb-utóbb reményvesztéshez és akár depresszióhoz is vezethet. Mi szeretnénk benneteket...
Ne agyald túl, lazíts! – relaxációs tippek
A stressz, a szorongás sajnos mindennapi életünk részét képzik, viszont, ha kellő figyelmet fordítunk magunkra, különböző relaxációs technikák segítségével lazíthatunk a gyeplőn. A rendszeres öntréningezés, meditálás, relaxációs légzés sokat...
Milyen hatással van ránk a stressz?
Mi a stressz? A stressz az emberi szervezet válasza, reakciója minden olyan dologra, ami valamilyen alkalmazkodást igényel testünktől. A szervezet ezekre az ingerekre fizikai, mentális és érzelmi szinten is...
Erősítsd meg fizikai és mentális állóképességed!
Mi az állóképesség? ,,Az állóképesség nem más, mint a szervezet, fáradással szembeni ellenálló képessége hosszantartó erőkifejtés alatt.” Nádori (1991) Az állóképesség fejlesztése nemcsak a sport, az edzés miatt szükséges,...
Erő és (külső, belső) egyensúly – testi-lelki megtisztulás, feltöltődés
A mindennapi pörgésben, a felgyorsult világban szüksége van az embernek egy szigetre. Egy olyan szigetre, ahol nyugalom és béke honol, ahol megszűnik a fájdalom, a stressz, ahol jobban látja...
Merj változtatni! Lépj ki a megszokásokból!
Az életben egyetlen állandó dolog létezik, és ez nem más, mint maga a változás! Sajnos sokszor félünk, nem merünk lépni, kilépni, nem merünk új dolgokat kipróbálni, mert inkább választjuk...
,,Challengre” fel!
Még pár hónap és vége az évnek, mi pedig ezalatt a rövid idő alatt sok meglepetéssel és izgalmas ,,challenge-kel”, kihívásokkal várunk benneteket. Ne felejtsétek, mi nem csak egy edzőterem...
Három évesek lettünk
Futottam…több kilométert és az agyamban a sok gondolat egyre csak elkezdett letisztulni, elcsendesedni…Három év telt el azóta, mióta elkezdtük. Három éve valósítottuk meg a TFWG12 Sport Központot. Egy nagyon...
Türelem, önfegyelem, kitartás – mi mindenre tanít meg a sport?
Sokszor türelmetlen vagy? Nemcsak másokkal, magaddal is? Úgy érzed eluralkodik rajtad néha az idegesség? Nem vagy elég kitartó? A sport egy kiváló eszköz lehet ahhoz, hogy ezeken korrigálj. Persze...
Kardió Balance, egyensúly a testünkben, lelkünkben
Edzői pályám elején a kifejezetten nehéz, súlyzós vagy kemény kardió mozgást részesítettem előnyben. Azonban az élet állandó változás, aminek az áramlatára felcsücsülve eljutottam addig, hogy már nem elégít ki...
Mi az a FLYING és hogyan készít fel más edzésformákra is?
Ülő életmódunk nagyon feszessé teszi a testünket. A mozgás lételemünk. Testünk csak akkor tud jól működni, ha minden területen tudatosan tréningezzük. Az agyunkat tanulással, az emésztésünket és az immunrendszerünket...