sport és lélek
Miért mozogjunk?
A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. Az alábbiakban összeszedtünk néhány fontos szempontot, hogy miért jó mozogni. Legyen ez motiváció azok számára, akik eddig ódzkodtak a mozgástól, illetve pozitív...
Elszántnak lenni
Céljaink megfogalmazása, az elérésükért megállás nélkül vívott küzdelem, kitartás a mindennapjaink szerves része, azonban a sportban kiváló segítőtársra, motiváló erőre, feszültség levezető, és felszabadító tevékenységre lelhetünk. Álljunk szemben magánéleti...
Megfogadom az edzőm tanácsát?
Manapság sokat hallani arról, hogy az edzőnek milyen feladata van a vendéggel kapcsolatban és hogy mit várnak el a vendégek, milyen órát szeretnének, ilyen-meg olyan feladatokat kérnek, hogy épp...
A sport szerepe gyerekkorban!
Rengeteg különóra áll a gyerekek rendelkezésére, és kétségtelenül mind nagyon hasznos, legyen szó akár zeneóráról, nyelvóráról vagy sportokról. Ennek ellenére természetesen szelektálni kell, hiszen a kicsik idejével, befogadóképességével sem...
INSTABIL FELÜLET AZ EDZÉSBEN ÉS A HÉTKÖZNAPOKBAN!
Sokszor megesik az emberrel az, hogy az utcán haladva félrelép, rálép valamire és megtörténik a baj. Kificamodik a boka és akár rosszabb esetben még egy szalagszakadás is lesz belőle....
EDZŐD AZ AZ EDZŐD, NEM A DIETETIKUSOD
EDZŐD AZ AZ EDZŐD, NEM A DIETETIKUSOD Hetente közel 50 edzést tartok. Vendégeimtől örök kérdés, hétről hétre, hogy mit egyek? Nahh itt szoktam azt mondani, hogy amit szeretsz!! Húúú,...
Hogyan kezdj el mozogni?
Hogyan kezdj el mozogni? Régóta gondolkozol, hogy elkezd az edzést, de valami mindig visszatart? Ismerősek az alábbi gondolatok? „Ez nekem úgyse menne!” „Ezt sose tudnám végigcsinálni!” „Erre én sosem...
A Zumba lélektani hatásai
A zumba több fronton is pozitívan hat a szervezetre, egyrészt kalóriát égetsz és erősíted a tested, másrészt a táncos mozdulatok növelik az önbizalmad, erősítik az énképed. Nem beszélve arról,...
Aerobic félelmek a Pasiknál!
FÉLEK AZ AEROBICTÓL MERT PASI VAGYOK! Mint férfi edző rengeteget gondolkoztam azon, hogy vajon a férfiak miért is rettegnek az AEROBIC óráktól? Már tudom is! 11 év alatt, mióta...
Új év, új remények!
Nehéz évet hagytunk magunk mögött, de ezeket a negatív tapasztalatokat is használhatjuk a személyiségünk tovább fejlődéséhez. Új tudással lettünk gazdagabbak, meg kellett tanulnunk helytállni egy teljesen új helyzetben. Így...
Emlékezzünk vissza: 2020!
Sok szép emléket hagyunk magunk mögött 2020-ban is. A hangsúly azon van, hogy együtt vittük véghez a dolgokat. Együtt küzdöttünk, együtt izzadtunk az órákon és ha kellett egymás mentsvárai...
Eszközök nélkül is hatékony az edzés – Mindent a saját testsúlyos edzésről!
Eszközök nélkül is intenzíven és hatékonyan tudsz edzeni. Hiszen ahhoz, hogy fitt maradj nem feltétlenül van szükséged különböző súlyok emelgetésére. A saját testsúlyos edzés segít az izmok fejlesztésében, az...
Ajándékozz egészséget!
Ha még azon gondolkozol, mivel ajándékozd meg a szívedhez közel álló embereket, LEPD MEG őket a TFWG12 AJÁNDÉKKÁRTYÁIVAL! A RENDSZERES MOZGÁS fontos építőköve az egészségnek, éppen ezért mi most...
Egészség, lendület, kitartás – motiváld magad a sporttal!
Nehéz időket élünk most mindannyian. Vannak, akik teljesen bezárkóznak, magukba fordulnak a járvány és a korlátozások hatására. Ez pedig előbb-utóbb reményvesztéshez és akár depresszióhoz is vezethet. Mi szeretnénk benneteket...
Ne agyald túl, lazíts! – relaxációs tippek
A stressz, a szorongás sajnos mindennapi életünk részét képzik, viszont, ha kellő figyelmet fordítunk magunkra, különböző relaxációs technikák segítségével lazíthatunk a gyeplőn. A rendszeres öntréningezés, meditálás, relaxációs légzés sokat...
Milyen hatással van ránk a stressz?
Mi a stressz? A stressz az emberi szervezet válasza, reakciója minden olyan dologra, ami valamilyen alkalmazkodást igényel testünktől. A szervezet ezekre az ingerekre fizikai, mentális és érzelmi szinten is...
Erősítsd meg fizikai és mentális állóképességed!
Mi az állóképesség? ,,Az állóképesség nem más, mint a szervezet, fáradással szembeni ellenálló képessége hosszantartó erőkifejtés alatt.” Nádori (1991) Az állóképesség fejlesztése nemcsak a sport, az edzés miatt szükséges,...
Erő és (külső, belső) egyensúly – testi-lelki megtisztulás, feltöltődés
A mindennapi pörgésben, a felgyorsult világban szüksége van az embernek egy szigetre. Egy olyan szigetre, ahol nyugalom és béke honol, ahol megszűnik a fájdalom, a stressz, ahol jobban látja...
Merj változtatni! Lépj ki a megszokásokból!
Az életben egyetlen állandó dolog létezik, és ez nem más, mint maga a változás! Sajnos sokszor félünk, nem merünk lépni, kilépni, nem merünk új dolgokat kipróbálni, mert inkább választjuk...
,,Challengre” fel!
Még pár hónap és vége az évnek, mi pedig ezalatt a rövid idő alatt sok meglepetéssel és izgalmas ,,challenge-kel”, kihívásokkal várunk benneteket. Ne felejtsétek, mi nem csak egy edzőterem...
Három évesek lettünk
Futottam…több kilométert és az agyamban a sok gondolat egyre csak elkezdett letisztulni, elcsendesedni…Három év telt el azóta, mióta elkezdtük. Három éve valósítottuk meg a TFWG12 Sport Központot. Egy nagyon...
Türelem, önfegyelem, kitartás – mi mindenre tanít meg a sport?
Sokszor türelmetlen vagy? Nemcsak másokkal, magaddal is? Úgy érzed eluralkodik rajtad néha az idegesség? Nem vagy elég kitartó? A sport egy kiváló eszköz lehet ahhoz, hogy ezeken korrigálj. Persze...
Kardió Balance, egyensúly a testünkben, lelkünkben
Edzői pályám elején a kifejezetten nehéz, súlyzós vagy kemény kardió mozgást részesítettem előnyben. Azonban az élet állandó változás, aminek az áramlatára felcsücsülve eljutottam addig, hogy már nem elégít ki...
Mi az a FLYING és hogyan készít fel más edzésformákra is?
Ülő életmódunk nagyon feszessé teszi a testünket. A mozgás lételemünk. Testünk csak akkor tud jól működni, ha minden területen tudatosan tréningezzük. Az agyunkat tanulással, az emésztésünket és az immunrendszerünket...
A Zumba
A zumba több fronton is pozitívan hat a szervezetre, egyrészt kalóriát égetsz és erősíted a tested, másrészt a táncos mozdulatok növelik az önbizalmad, erősítik az énképed. Nem beszélve arról,...