motiváció
Miért mozogjunk?
A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. Az alábbiakban összeszedtünk néhány fontos szempontot, hogy miért jó mozogni. Legyen ez motiváció azok számára, akik eddig ódzkodtak a mozgástól, illetve pozitív...
Elszántnak lenni
Céljaink megfogalmazása, az elérésükért megállás nélkül vívott küzdelem, kitartás a mindennapjaink szerves része, azonban a sportban kiváló segítőtársra, motiváló erőre, feszültség levezető, és felszabadító tevékenységre lelhetünk. Álljunk szemben magánéleti...
Itt a nyár, eljött a nyaralások, utazások, pihenések ideje.
Ilyenkor igenis tessék kicsit lazítani, ne görcsölj azon, hogy kicsit félrement a diéta vagy a héten még nem tudtál edzeni. Pihenjenek az izmok, na és az idegrendszered is, hisz...
EDZŐD AZ AZ EDZŐD, NEM A DIETETIKUSOD
EDZŐD AZ AZ EDZŐD, NEM A DIETETIKUSOD Hetente közel 50 edzést tartok. Vendégeimtől örök kérdés, hétről hétre, hogy mit egyek? Nahh itt szoktam azt mondani, hogy amit szeretsz!! Húúú,...
A gerinctorna az egyik legfontosabb edzésmódszer és csoportos óratípus,
A gerinctorna az egyik legfontosabb edzésmódszer és csoportos óratípus, amivel egy sportolni vágyó kezdőnek már akkor találkoznia kellene, amikor először ellátogat egy fitness stúdióba. A gerinc védelme és jó...
Hogyan válasszunk mozgásformát, hogyan kezdjük el?
Gyorsan, az elején de, igérem ennyi szakmaiság elég is lesz mára ezért, kérlek ne mondj le az írásomról ha túl jutsz azon a pár soron, érthetőbb lesz a jó...
EDZÉS KÖZBEN ELKÖVETETT HIBÁK
X LÁBBAL TEKERÉS: Tekerés közben ügyelj arra, hogy a térdeid ne essenek be, hanem legyenek végig párhuzamosak. Úgy mozgasd a lábaidat, mintha dugattyúk lennének. Ha befelé dőlnek a térdeid,...
Gyúrás vagy csoportos órák
Igazából lehetne az is a kérdés, hogy: Csajos vagy Pasis a csoportos óra? Örök kérdés a fejekben, hogy mi a jobb, mi kell a testnek vagy a léleknek? Egyedül...
Aerobic félelmek a Pasiknál!
FÉLEK AZ AEROBICTÓL MERT PASI VAGYOK! Mint férfi edző rengeteget gondolkoztam azon, hogy vajon a férfiak miért is rettegnek az AEROBIC óráktól? Már tudom is! 11 év alatt, mióta...
Új év, új remények!
Nehéz évet hagytunk magunk mögött, de ezeket a negatív tapasztalatokat is használhatjuk a személyiségünk tovább fejlődéséhez. Új tudással lettünk gazdagabbak, meg kellett tanulnunk helytállni egy teljesen új helyzetben. Így...
Emlékezzünk vissza: 2020!
Sok szép emléket hagyunk magunk mögött 2020-ban is. A hangsúly azon van, hogy együtt vittük véghez a dolgokat. Együtt küzdöttünk, együtt izzadtunk az órákon és ha kellett egymás mentsvárai...
Eszközök nélkül is hatékony az edzés – Mindent a saját testsúlyos edzésről!
Eszközök nélkül is intenzíven és hatékonyan tudsz edzeni. Hiszen ahhoz, hogy fitt maradj nem feltétlenül van szükséged különböző súlyok emelgetésére. A saját testsúlyos edzés segít az izmok fejlesztésében, az...
Ajándékozz egészséget!
Ha még azon gondolkozol, mivel ajándékozd meg a szívedhez közel álló embereket, LEPD MEG őket a TFWG12 AJÁNDÉKKÁRTYÁIVAL! A RENDSZERES MOZGÁS fontos építőköve az egészségnek, éppen ezért mi most...
Egészség, lendület, kitartás – motiváld magad a sporttal!
Nehéz időket élünk most mindannyian. Vannak, akik teljesen bezárkóznak, magukba fordulnak a járvány és a korlátozások hatására. Ez pedig előbb-utóbb reményvesztéshez és akár depresszióhoz is vezethet. Mi szeretnénk benneteket...
Merj változtatni! Lépj ki a megszokásokból!
Az életben egyetlen állandó dolog létezik, és ez nem más, mint maga a változás! Sajnos sokszor félünk, nem merünk lépni, kilépni, nem merünk új dolgokat kipróbálni, mert inkább választjuk...
,,Challengre” fel!
Még pár hónap és vége az évnek, mi pedig ezalatt a rövid idő alatt sok meglepetéssel és izgalmas ,,challenge-kel”, kihívásokkal várunk benneteket. Ne felejtsétek, mi nem csak egy edzőterem...
Három évesek lettünk
Futottam…több kilométert és az agyamban a sok gondolat egyre csak elkezdett letisztulni, elcsendesedni…Három év telt el azóta, mióta elkezdtük. Három éve valósítottuk meg a TFWG12 Sport Központot. Egy nagyon...
Türelem, önfegyelem, kitartás – mi mindenre tanít meg a sport?
Sokszor türelmetlen vagy? Nemcsak másokkal, magaddal is? Úgy érzed eluralkodik rajtad néha az idegesség? Nem vagy elég kitartó? A sport egy kiváló eszköz lehet ahhoz, hogy ezeken korrigálj. Persze...
Hogyan lettem edző? – Edina
Általános iskolás koromtól jelen volt az életemben a sport. Versenyszerűen kézilabdáztam, majd vívtam. Mikor kirepültem a szülői házból és megkezdődött a nagybetűs élet, sajnos a sport háttérbe szorult. Aztán...
Spinning és Alakformáló edzés – így alakult Edit edzői pályája
Edit a kezdetektől erősíti a TFWG12 Sport edzői csapatát (jelenleg Spinning és Kar-has-popsi órákat tart). Büszkék vagyunk rá, hogy milyen csinos és fitt, remek példát mutat mindenki számára. Fogadjátok hát...
Így lettem edző – Zsolt
Hogy hogyan is lettem edző, az a bemutatkozásomban már szerepel. Az út a termekbe, az első órák izgalmai viszont nincs. Erről írnék most. Az első edzésem „Nehéz lesz elindulni!”...
Elhidegültünk egymástól az online edzés miatt?
Ugye te is vártad, hogy visszatérhess végre a terembe ? Esetleg úgy érezted, hogy az online edzés miatt elhidegültünk egymástól, hiányzott a közös nevetés, a csoport-motiváció? Pedig az online...
Edina tollából
Motiváció és fogyókúra avagy egészséges életmód a karantén alatt Péntek délután végre megpihenhettem pár órára és végiggondolhattam...
Edit tollából
Fitten 40 felett Most lehet kicsit szabadabban, célirányosan ráállni arra a vonalra, ami Neked szükséges, ami belefér az életedbe. Ha jól érzed Magad a bőrödben, nincs felesleg Rajtad, akkor...
Így maradj motivált és fogyj le sikeresen
A hosszú távú célok – például nagy mértékű fogyás – eléréséhez szükséged van köztes célok elérésére. Ez segít, motivál és jó érzést ad, hiszen bizonyítja, hogy teljesítettél már valamit....
Miért hatékonyabb a csoportos óra?
Szuper jó hangulat, hatékonyabb edzés és biztosabb eredmények profi eszközök és felkészült edzők segítségével: mindezt nyújtja a csoportos óra. Motiváljátok egymást az edzőtársaiddal Az egyedül végzett edzés tempóját ugyan...
Célkitűzések 2020-ra
“Idén aztán tényleg lefogyok!” “Leteszem a cigit.” “Holnaptól egészségesebben étkezem.” Ismerős mondatok, ugye? Legtöbben sajnos hajlamosak vagyunk arra, hogy az új esztendő éjjelén mindenféle általános fogadalmakat teszünk, amiket legtöbbször...