Telefonszám: +36-30-971-5217

fogyás

Diétás ételek a nagy melegben

2020. augusztus 21. étkezés, fogyás, tippek

A nyári hónapokban általában a tudtunk nélkül adunk le 1-2 kg-ot, hiszen a nagy melegben nem kívánjuk a zsíros, nehéz ételeket, ilyenkor több folyadékot iszunk és a gyümölcsök, zöldségek...

Fogyókúrás tévhitek: mennyit egyek, hogyan edzek, hogy fogyjak? – 2. rész

2020. július 03. , , , , , , , , , fogyás

Ha napi 5-ször eszel, akár hízhatsz is, a mindennapos sport pedig akár ártalmas is lehet. És az sem igaz, ha sokat kardiózol, akkor bármit megehetsz. Miért? Megtudsz mindent a...

Fogyókúrás tévhitek: mennyit egyek, hogyan edzek, hogy fogyjak? – 1. rész

2020. június 26. , , , , , fogyás

A fogyókúra témáját nem lehet elégszer boncolgatni, ezért ebben a cikkben most az étkezéssel és mozgással kapcsolatos fogyókúrás tévhitek eloszlatását céloztuk meg. A fogyás és alakformálás akkor lesz sikeres,...

Kardió és erősítő edzés

2019. november 08. , , fogyás, zsírégetés

Melyik óratípus a nekem való? Nem igazodsz el a sokféle edzéstípus között, ezért csak arra (az egyre) jársz, amit elkezdtél? De biztosan kíváncsi vagy, mit takarhat a többi, ugye?...

magas vérnyomás kiemelt kép

Így csökkentsd a magas vérnyomásod!

2019. szeptember 27. fogyás

Gyógyszerek helyett egészségesebb táplálkozás és testmozgás Gondoltad volna, hogy “csupán” étkezéssel és testmozgással megszabadulhatsz a gyógyszerektől? Pedig így igaz! Először azonban beszéljünk egy kicsit a magas vérnyomásról és annak...

Kardió edzés

2019. szeptember 20. , fogyás, zsírégetés

Hogyan és mennyit eddzek, hogy lefogyjak? “A kardió edzés az az ugrálós edzés, ahol kiköpöm a tüdőmet, ugye?” Az internet és a köznyelv is tele van manapság ezzel a...

Súlyzós edzés

Így alakít nőiessé és formássá a súlyzós edzés

2019. május 25. fogyás, zsírégetés

Most pedig a súlyzós edzés és a vele kapcsolatos hévhitek feloldása következik. A legtöbb nő attól tart, hogy ha nagyobb súlyokkal kezd el dolgozni, amilyenekkel a versenyeken pózoló testépítő...