étkezés
Tök finom és tök egészséges – sütőtökre fel!
Elérkezett a sokunk által már oly nagyon várt sütőtök szezon! Sütve, főzve, rántva is csodálatos ételeket készíthetünk belőle. Nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges is. Lássuk milyen hatással van ránk...
Diétás ételek a nagy melegben
A nyári hónapokban általában a tudtunk nélkül adunk le 1-2 kg-ot, hiszen a nagy melegben nem kívánjuk a zsíros, nehéz ételeket, ilyenkor több folyadékot iszunk és a gyümölcsök, zöldségek...
Táplálékkiegészítés 2.0. – a fehérjeporokon túl
Elsőként szögezzük le, hogy a tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozást nem übereli semmi. Nem létezik olyan csodaszer, ami kiváltja az edzést, a diétát, ami elégeti a zsírt,...
Egészséges táplálkozás nélkül nincs alakformálás sem
Mindegy, hogy bikini alakra gyúrsz, leadnál pár kilót vagy csak szinten tartanád magadat, az étkezés erőteljesen befolyásolja a végeredményt. A sport és az étel 30-70%-os arányban játszik szerepet, figyelj...
Reform karácsonyi menü ötletek
Vinnél valami egészen újat az idei karácsonyi menübe? Vagy csak szeretnéd picit egészségesebbé tenni a megszokott és szeretett fogásokat? Esetleg mindkettő? Olvass tovább, ugyanis számtalan ötletet és tippet adunk...