Telefonszám: +36-30-971-5217

2019. december 20. , tippek

Nincs is fárasztóbb és stresszesebb a karácsonyi rohangálásnál, igaz? De jó lenne elkerülni, vagy legalábbis minimalizálni! Most ebben segítünk neked.

Na de mi is okozza ezt az őrületet, ami beszippant, mint a porszívó? Lássuk csak, mennyi felesleges dolog miatt aggódunk!

Ne stresszelj már jó előre

Kezdjük mindjárt azzal, hogy a reklámok, a média hajlamos már előre behergelni minket. Egyszerűen ne nézd meg az ilyen reklám videókat és képeket! Pörgesd tovább a facebookot és lapozz tovább az újságban is, ha pedig TV reklám megy, teregess ki, menj ki teát főzni, de semmiképpen se nézd végig.

Ne legyen esti program a plázázás, csak akkor menj be, ha konkrét célod van, például moziba mész vagy ha kinéztél már előre valamit, amit meg is fogsz venni.

Az ünnepi ételek megfőzése és a bevásárlás

“Mit főzzek stressz”
“Nem leszek kész, mindent elrontok és csak kapkodás lesz belőle para”
“Túlvásárlás”

Ismerős? Pedig mind megelőzhető!

Amit tudsz, főzz meg előre, vagy készítsd elő

Ne feledd, a hűtőszekrény és a fagyasztó jó barátod! Számtalan receptet találsz az interneten, amit akár napokkal korábban elkészíthetsz, az ünnepi vacsora előtt csak betolod a fagyasztóból kivett tepsit a sütőbe és már csak várnod kell, hogy ínycsiklandozó illatok töltsék meg a lakást.

Ha bonyolultabb ételt készítesz, például zserbót, az előkészületeket tedd meg korábban. Törj vagy darálj diót, aprítsd fel, amit tudsz, pácold be a husikat. Ha karácsonyi fatörzset vagy más krémes süti sütsz, a krémet 1 nappal hamarabb bátran összedobhatod.
Nem kell a legbonyolultabb ételekből 6-félét készíteni

Süss sütőben! Egyrészt nem kell mellette állnod és sokkal kevesebb vele a munka, mégis nagy mennyiség készülhet el egyszerre. Nem utolsó sorban még melegen is tudod tartani az elkészült fogásokat a vendégek érkezéséig.

Keress olyan ételeket, amiket a legtöbben szeretnek vagy egyszerűen kombinálhatók ízlés szerint. A grillezett fogások például szuper választásnak fognak bizonyulni, itt zöldség, hús jól megfér egymás mellett, tudod zsírosan és könnyebben is készíteni, remekül illik hozzájuk mindenféle mártogatós, saláta. Többféleképpen fűszerezheted vagy pácolhatod őket és tutira az egész család imádni fogja.

Szerencsére ma már rengeteg étterem és cukrászda készít elvitelre is karácsonyi menüt, például halászlét és bejglit bátran vehetsz készen. Így ezekkel nem kell bajlódnod és attól sem félsz majd, hogy mi lesz, ha elrontod a karácsonyi klasszikust.

Bevásárlás: áruház vagy piac?

karácsonyi stressz-fény utcai piac

Vásárolj a piacon, ahol jobban eloszlik a tömeg és 5 percenkén sem szól idegesítő reklám az akciókról.  Budakesziről a Fény Utcai Piac érhető el legkönnyebben.

Írj bevásárló listát és ragaszkodj hozzá! Ne hagyd, hogy az akciós plakátok elcsábítsanak! Így is a fél fizetésedet ott fogod hagyni, ne vegyél feleslegesen még 1 kiló szaloncukrot, csak mert most “olcsóbb”.

Tervezd meg fejben, mit és hol veszel meg és szisztematikusan vásárolj. Ha áruházba mész, gondold végig, mit hol találsz és ne gyalogolj le egy maratoni távon az áruház 2 vége között.

Menj inkább piacra! Bár a tömeget itt sem kerülheted el, mégis sokkal autentikusabb az itteni nyüzsgés és jobban eloszlanak az emberek az árusok között. Szinte minden piacon fogsz találni eldugottabb standokat, idős néniket, akik finomabb és jobb zöldséget árulnak, mint az importárut kínáló giga áruházak. Ráadásul itt nem találkozol az említett plakátokkal és senki sem mondja be majd 5 percenként, hogy éppen mi akciós, kisebb lesz a kísértés felesleges dolgokat megvenni. Budán a Fény utcai piac és a Fehérvári úti a piac érhető el, mindkettő gazdag választékkal vár téged. A Fény utcai piac felső szintjén például szabadtartású csirke tojását is vehetsz, ami ráadásul még finomabb is, mint a ketreces.

“Meg fogok hízni” stressz

Igyál sok vizet étkezés előtt, így elve kevesebb fér majd beléd.
Egyél rendesen, ne hagyd ki a reggelit/ebédet azzal a felkiáltással, hogy majd este úgyis túleszed magadat. Annál rosszabb lesz, hiszen több hely marad a hizlaló dolgoknak és elkezdesz össze-vissza enni. Ne a bejglivel és a zserbóval lakjál jól!

Még a főétel előtt fogyassz zöldséget, salátát, így nem tudsz majd annyit habzsolni. Mindig tegyél az asztalra könnyű, zöldséges-salátás fogásokat is! Ha csak sült krumpli van, abból fogsz enni. Étkezés közben is igyál, de lehetőleg vizet.

Azt se felejtsd el, hogy lefogyni sem tudsz 4 nap alatt, úgy meghízni sem.

A karácsony nem a fogyózásról, hanem a közösen töltött pillanatokról, nevetésről, ajándékozásról és persze a finom falatokról szól. Érezd jól magadat, legyél felszabadult, élvezd ki a jól megérdemelt szabadságodat. Attól pedig nem viszel be kevesebb kalóriát, hogy bűntudatod van!

Tumultus az ajándékboltban

Kerüld a plázákat és a legtöbb karácsonyi vásárban sem jó ötlet vásárolni, mert ezeken a helyeken gyűlik össze a legtöbb ember. Ha még nem vettél mindenkinek ajándékot, gondold át, minek örülne és céltudatosan menj. Ha nem tudod elkerülni, hogy egy plázában vásárolj, készülj fel előre lelkileg, hogy bizony sokan idegesek, lökdösődnek. Zárd ezt ki, inkább hallgass zenét, amíg sorban állsz. Vagy vigyél magaddal olvasnivalót és búj bele egy izgalmas történetbe, amíg a többiek zsibonganak körülötted.

Relaxálj utolsó este – segít az ajándék videó

Tudtad, hogy a mozgás is stresszlevezető? Ezt megteheted nálunk is, hiszen december 23-ig nyitva vagyunk (az órarendet itt találod)! Ha mégsem tudsz eljönni órára, szakíts egy kis időt magadra és gyakorolj otthon! Ebben segít neked Zita az ajándék videóban, amit vasárnap osztunk meg veled! Fogadd szeretettel otthoni edzés videó sorozatunk záró részét.

Kövesd a mozdulatokat, tegyél be valamilyen kellemes zenét és meglátod, végig olyan csillben leszel, hogy senki fel nem idegesít. Képzeld el, milyen jól alszol majd, a család meg csodálkozni fog, mitől vagy ilyen nyugodt. Akár másnap főzés közben is hallgass egy relax zenét.

 

Kellemes készülődést és Boldog Karácsonyt kívánunk!

Noémi, Edit, Ági, Edina, Zita, Linda, Z. Linda, Lilla, Kriszti, Dóri, Zsolt, Ákos, Bali és Soma