side plank

Zsolti tollából

2020. február 28. core izmok, core izmok erősítése, plank, side plank, törzs erősítése mindent a testmozgásról

Miért nem hatékony az edzés erős core izmok nélkül? Képzeld csak el, hogy mennyire tartós egy olyan ház, aminek fő oszlopai és falai gyengék? Ha a gerinced a tartóoszlop,...