Telefonszám: +36-30-971-5217

fogyás

Fogyókúrás tévhitek: mennyit egyek, hogyan edzek, hogy fogyjak? – 2. rész

2020. július 03. , , , , , , , , , fogyás

Ha napi 5-ször eszel, akár hízhatsz is, a mindennapos sport pedig akár ártalmas is lehet. És az sem igaz, ha sokat kardiózol, akkor bármit megehetsz. Miért? Megtudsz mindent a...

Fogyókúrás tévhitek: mennyit egyek, hogyan edzek, hogy fogyjak? – 1. rész

2020. június 26. , , , , , fogyás

A fogyókúra témáját nem lehet elégszer boncolgatni, ezért ebben a cikkben most az étkezéssel és mozgással kapcsolatos fogyókúrás tévhitek eloszlatását céloztuk meg. A fogyás és alakformálás akkor lesz sikeres,...

Küzdjük le együtt a kifogásokat!

2020. május 01. , , , mindent a testmozgásról

Mert sportolni jó. Nekünk itt a TFWG12 SPORT-ban ez szenvedélyünk, az életünk és ezt szeretnénk neked is átadni. A sport akkor lesz eredményes, ha rendszeresen végzed, ehhez pedig szokássá...

egészséges táplálkozás - alakformálás

Egészséges táplálkozás nélkül nincs alakformálás sem

2020. január 24. , , , , , étkezés

Mindegy, hogy bikini alakra gyúrsz, leadnál pár kilót vagy csak szinten tartanád magadat, az étkezés erőteljesen befolyásolja a végeredményt. A sport és az étel 30-70%-os arányban játszik szerepet, figyelj...

edzés kezdőknek-02

Kezdő vagy? Akkor ezek a neked való edzések!

2020. január 17. , , , mindent a testmozgásról

Összezavar az órák sokasága? Nem értesz egy árva mukkot sem az órarendből? Fogalmad sincs, hogy kik járnak Spinningre, vagy arról sem, hogy mi fán terem a BodyFlow vagy Spinning?...

részcélok-01

Így maradj motivált és fogyj le sikeresen

2020. január 10. , motiváció

A hosszú távú célok – például nagy mértékű fogyás – eléréséhez szükséged van köztes célok elérésére. Ez segít, motivál és jó érzést ad, hiszen bizonyítja, hogy teljesítettél már valamit....

Célkitűzések 2020-ra

2019. december 28. motiváció

“Idén aztán tényleg lefogyok!” “Leteszem a cigit.” “Holnaptól egészségesebben étkezem.” Ismerős mondatok, ugye? Legtöbben sajnos hajlamosak vagyunk arra, hogy az új esztendő éjjelén mindenféle általános fogadalmakat teszünk, amiket legtöbbször...

otthoni edzés gyakorlatok videó

Otthoni edzés: fogyj és erősödj

2019. december 14. , , , mindent a testmozgásról

Otthon edzeni rendkívül hasznos és rengeteget fejlődhetsz vele, ha jól csinálod. Persze sokkal jobban oda kell figyelned arra, hogyan végzed a gyakorlatokat a sérülések elkerülése miatt, hiszen nincs ott...

reform karácsonyi menü tippek

Reform karácsonyi menü ötletek

2019. december 07. , , étkezés

Vinnél valami egészen újat az idei karácsonyi menübe? Vagy csak szeretnéd picit egészségesebbé tenni a megszokott és szeretett fogásokat? Esetleg mindkettő? Olvass tovább, ugyanis számtalan ötletet és tippet adunk...

Kardió és erősítő edzés

2019. november 08. , , fogyás, zsírégetés

Melyik óratípus a nekem való? Nem igazodsz el a sokféle edzéstípus között, ezért csak arra (az egyre) jársz, amit elkezdtél? De biztosan kíváncsi vagy, mit takarhat a többi, ugye?...

Kardió edzés

2019. szeptember 20. , fogyás, zsírégetés

Hogyan és mennyit eddzek, hogy lefogyjak? “A kardió edzés az az ugrálós edzés, ahol kiköpöm a tüdőmet, ugye?” Az internet és a köznyelv is tele van manapság ezzel a...