étkezés

Fogyókúrás tévhitek: mennyit egyek, hogyan edzek, hogy fogyjak? – 2. rész

2020. július 03. diéta, edzés, étkezés, fitness, fogyás, Fogyókúra, helyes étrend, Sport, testmozgás, zsírégetés fogyás

Ha napi 5-ször eszel, akár hízhatsz is, a mindennapos sport pedig akár ártalmas is lehet. És az sem igaz, ha sokat kardiózol, akkor bármit megehetsz. Miért? Megtudsz mindent a...

Így kerüld el a karácsonyi stresszt!

2019. december 20. étkezés, karácsony tippek

Nincs is fárasztóbb és stresszesebb a karácsonyi rohangálásnál, igaz? De jó lenne elkerülni, vagy legalábbis minimalizálni! Most ebben segítünk neked. Na de mi is okozza ezt az őrületet, ami...

Edzés utáni regenerációs tippek

2019. november 22. étkezés, izomláz, regeneráció mindent a testmozgásról

A bemelegítés és a nyújtás-lazítás egyaránt szerves része az edzésnek, ezt mindenki tudja. Kevésbé közismert azonban, hogy az izmaid regenerációja nem ér véget a sport utáni nyújtással. Sőt, ekkor...